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我易發(fā)胖，要減肥

保密 | 0個月 懸賞20個健康幣 2006-03-06 11:06:30 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我平常的含量不大，可是怎么吃都胖，而且根本瘦不下來。我要減肥要怎么減呢？

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陳紅立
陳紅立 洛陽市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 阻塞性睡眠呼吸暫停,鼻中隔偏曲,扁桃體炎,中耳炎, 幫助網(wǎng)友：23780稱贊：22
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2017-10-18 08:56:02 我要投訴

      指導意見：
      你說你飯量不大，那就增加運動量，運動減肥效果很好，注意控制飲食。運動減肥，一個是要強度夠，再一個的話持續(xù)的時間長。慢慢的才能出效果?？梢猿浞掷脴I(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下班可以步行，可以爬樓梯，學習工作之余可以練習蹲腿，20個一組，每天可以練習5-6組。
      

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