吃了花生發(fā)胖怎么減肥請問一下？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，吃了花生發(fā)胖怎么減肥？吃花生要控制適量，不要一下子吃太多，平均每天大約10顆左右即可。
      指導(dǎo)意見：
      帶紅皮的花生對腸胃保健很有幫助，并對女性來說可調(diào)節(jié)經(jīng)期不適，補血、補氣，還能滋養(yǎng)秀發(fā)。熟花生在變熟的過程中會流失一些油脂，所以減肥期間更適宜吃熟花生，而清水煮過的花生也是十分有利的。
      

      病情分析：
      患者女24歲，每天都吃很多花生，發(fā)胖了，想減肥，建議適量飲食即可！
      指導(dǎo)意見：
      首先看你體質(zhì)指數(shù)是否超重，建議均衡飲食，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，每日運動3O分鐘，快走慢跑打羽毛球游泳等有氧運動。
      
      以上是對“吃了花生發(fā)胖怎么減肥請問一下？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      花生米是一種熱量比較高的食物，但是它的體積比較小，所以減肥中可以吃幾顆就行，不要吃的太多
      指導(dǎo)意見：
      吃花生米也可以減肥。不要吃太多。平時可以吃幾顆有助于減肥?；ㄉ走€有很強的飽腹感，花生米在飯前吃幾顆，有助于減少攝入食物，達到減肥的效果。