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減肥期間吃了醬花生發(fā)胖風險大嗎

女 | 17歲 2022-01-16 02:52:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：下午三點多吃了幾十顆醬花生，應(yīng)該不超過30顆，我一般晚上十二點睡覺，請問這樣會發(fā)胖嗎？吃過之后又吃了復(fù)方蘆薈膠囊，然后做運動消耗大概109大卡熱量，請問需要運動多久才會避免發(fā)胖風險？這是這個月第一次吃醬花生，偶爾這一次吃沒關(guān)系嗎？

想得到的幫助：吃了30顆左右的醬花生，怎樣避免發(fā)胖

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2022-01-16 02:57:13 我要投訴

減肥期間還是建議，在保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，每天堅持兩個小時的有氧運動效果會好一些，正常情況下偶爾吃一次醬花生不會引起發(fā)胖的情況！不必過于擔心，減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。