想減肥同學(xué)都說我胖

      病情分析：
      你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。午餐吃點菠蘿草莓或者吃點面食。
      指導(dǎo)意見：
      晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法是合理控制飲食加上適當(dāng)?shù)腻憻?。可以列一個計劃表，不要急于求成。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食的熱量與脂肪，在膳食中應(yīng)減少肥肉，常吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。多做做有氧運動，例如慢跑、爬山、快走等。