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如何利用啞鈴鍛煉胸??？？

保密 | 0個(gè)月 2008-08-01 14:26:54 2人回復(fù) 來自淮安市

健康咨詢描述： 如何利用啞鈴鍛煉胸肌??

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張巖
張巖 錦州市中心醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 四肢骨折，脊柱骨折的常規(guī)護(hù)理以及長期臥床并發(fā)癥的預(yù) 幫助網(wǎng)友：5620
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2008-08-01 14:49:22 我要投訴

      <P>用啞鈴只有兩種方法練胸肌,一個(gè)是擴(kuò)胸,另一個(gè)時(shí)推舉!!</P>
      <P>方法：</P>
      <P>平躺在凳子上,雙手用啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),一般做四組左右,每次都要做到力盡；然后再把啞鈴與肩平寬,向上推舉,一樣做四組,每組做到力盡!!!</P>
      <P>祝你健康!!</P>
      <P> </P>
      

穆峰
穆峰 臨沂金鑼醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出，椎管狹窄，關(guān)節(jié)炎，頸椎病等 幫助網(wǎng)友：7110稱贊：2
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2018-06-17 16:58:02 我要投訴

      你好朋友，很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述個(gè)人建議，你應(yīng)該去健身房或者自己看視頻進(jìn)行鍛煉，以免適得其反，祝你身體健康，生活愉快。
      

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