健康咨詢描述: 體重有點超標,想要快速減肥,我是1天2根或一根苦瓜請問要堅持多久才會有效果?
曾經(jīng)的治療情況和效果: 無
想得到怎樣的幫助:具體堅持時間,方法和注意事項
病情分析:
減肥需要長期堅持,苦瓜性甘凉,有助于減肥
指導(dǎo)意見:
注意合理飲食,口味應(yīng)清淡,能量攝入不要過多,不要光靠苦瓜,多運動,長期堅持
病情分析:
減肥在于運動,苦瓜只是起促進作用,最見效的全身減肥法就是跑步跟游泳
指導(dǎo)意見:
除了運動及飲食控制外,還可以嘗試針灸減肥,效果還是不錯的。
病情分析:
您好!減肥重要的堅持、減肥成功后飲食的平衡。
指導(dǎo)意見:
您好!建議你不要快速減肥:1.減肥過快會反彈;2.過度節(jié)食引起胃腸功能紊亂。3.引起月經(jīng)失調(diào)等等。堅持多長時間看你的體重改變的情況,建議你也可以加上針灸減肥。祝您健康!
以上是對“體重有點超標,想要快速減肥,我是1天2根”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,減肥也是需要講科學的,不然減著減著身體就被搞垮了。你一天的伙食如果是這樣的話,很可能會變得虛弱或者得病,而不能健康瘦身。
指導(dǎo)意見:
建議您不要采用一天伙食只吃苦瓜的方法。健康瘦身往往需要的時間較長,目的是為了讓你的身體能慢慢適應(yīng),不會因為體重的急劇改變而產(chǎn)生健康問題。
健康瘦身主要是要長期堅持鍛煉身體和限制食量。食量可以適當減少,但不能一下子減得太猛??梢栽谥芤?三,五吃得少一些,周二,四,六,日這四天正常飲食,讓您攝入能量減少,而對身體沒有太大危害。
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