這樣是不是能瘦下來跑步機上按每小時5.
健康咨詢描述：
這樣是不是能瘦下來
跑步機上按每小時5.2千米的速度走四千米,三餐后一般都會運動,跑步機上顯示的是我一次消耗量是300左右,那個是大卡還是卡我不知道~~~如果能輕,大概是多少斤的樣子,不過現(xiàn)在晚飯吃完后很容易餓
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒什么不適
想得到怎樣的幫助：謝謝醫(yī)生了
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，根據(jù)你提供的這個情況，可以瘦下來，但是不需要三餐后都運動，這樣就不容易感到餓了。
指導意見：
建議：不需要三餐后都運動，特別要注意的是不能飯后馬上運動，只要每天堅持運動就可以了，飲食上清淡避免高熱量、暴飲暴食。
我上周三剛吃完午飯測體重是96.5公斤,今天下午4點測體重是95公斤~請問我這個速度是不是太快了?還是說因為肥胖,所以開始減的也很快?我這樣算,一個月要輕超過5公斤了~~~對了~我剛減肥的時候是106公斤,后來一個多月輕了20斤,現(xiàn)在紅肉基本不吃,或者偶爾真的很想吃了才會吃一點,都是白肉為主,主要是兔肉,鴨肉和魚還有蝦
你好，建議你還是少吃肉類食物，多吃青菜水果，一定要控制好飲食，體重才會減下來，否則又很容易升上去。
是啊,我現(xiàn)在和我同學出去吃一頓飯,回來第二天就會重一到二公斤
只要你能堅持運動以及控制飲食，相信你會瘦下來的。
現(xiàn)在就是一個星期1公斤左右的這樣減~~~不知道是不是我自己太胖了,所以一開始減得比較快~~據(jù)說一個星期減超過1公斤就會對身體有些危害~~~
只要你是按正常的方式減肥是不會有什么危害的。
病情分析：
年輕男性，運動減肥，詢問減肥療效
指導意見：
您好，減肥貴在堅持。跑步30分鐘以上才會動員脂肪，所以有氧運動的時間一定要持續(xù)30分鐘以上，在這基礎(chǔ)上，要適當節(jié)食，尤其是晚上。
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