我13歲了我，怎么樣健康減肥和長高，我不

      病情分析：
      減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力
      

      你好，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.
      

      病情分析：
      13歲正是在長身體的時候，不建議吃減肥藥
      指導(dǎo)意見：
      這個年齡正是長身體時候，建議不要刻意減肥。
      醫(yī)生詢問：
      想長高一點，最主要是營養(yǎng)要跟上
      
      以上是對“我13歲了我，怎么樣健康減肥和長高，我不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！