經(jīng)常失眠我應(yīng)該怎么辦？

女 | 44歲 2012-02-17 11:28:07 3人回復(fù) 來(lái)自黑河市

健康咨詢描述：最近總是經(jīng)常失眠，好不容易睡著一會(huì)兒，就會(huì)被夢(mèng)驚醒，能有什么方法改善睡眠質(zhì)量嗎？

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飛天風(fēng)鈴 其他幫助網(wǎng)友：3538稱(chēng)贊：114

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2012-02-17 11:29:26

失眠也是好調(diào)理的，可吃安神湯：將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，是食療治療失眠多夢(mèng)的方法中經(jīng)常出現(xiàn)的原料。百合做湯經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。

守護(hù)之戒 其他幫助網(wǎng)友：1342稱(chēng)贊：52

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2012-02-17 11:28:22

你好；考慮是心腎不交，肝不養(yǎng)血，榮衛(wèi)不調(diào)。調(diào)理脾胃肝腎即可

看霧凇 其他幫助網(wǎng)友：2652稱(chēng)贊：78

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2012-02-17 11:29:28

      你好,失眠多因過(guò)度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時(shí)間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。

      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠我應(yīng)該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>