失眠厲害，有時(shí)通宵不眠，上床就緊張，想著

      病情分析：
      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。
      指導(dǎo)意見：
      干百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      

      病情分析：
      失眠本身很難受，然后越是睡不著就是越緊張，這樣肯定會(huì)惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天固定起床和睡眠時(shí)間，調(diào)整好心態(tài)，這點(diǎn)很重要，分散自己的注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多多與人溝通交流，這是一種很好的發(fā)泄方式。
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      

      建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，放下?lián)暮徒箲]，睡前放松心情，接納暫時(shí)的失眠，看看書，聽聽輕音樂(lè)。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      
      以上是對(duì)“失眠厲害，有時(shí)通宵不眠，上床就緊張，想著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為44歲男性，失眠厲害，有時(shí)通宵不眠，上床就緊張，想著快點(diǎn)睡著，過(guò)時(shí)睡不著就很煩躁，喜歡數(shù)鐘點(diǎn)，建議調(diào)整緊張的情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、消除精神壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。同時(shí)你也不要把睡眠本身這件事看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往這樣越想越睡不好，還有就是沒(méi)有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。順其自然最好。
      

      很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對(duì)癥治療。
      原因一，情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；
      原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
      治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：
      一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；
      二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；
      三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂(lè)；
      四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；
      五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和；
      六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
      如果你想了解一下更詳細(xì)的情況，你可以隨時(shí)咨詢我，點(diǎn)擊左邊的咨詢按鈕就可以自己與我交流了！
      

      失眠建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您咨詢失眠厲害，有時(shí)通宵不眠，上床就緊張的問(wèn)題，給與您回復(fù)：結(jié)合您睡不著就很煩躁的癥狀，您如果兼見手腳發(fā)熱，咽干喜飲，眼睛干澀不適，心煩易怒這些癥狀，您是陰虛火旺引起嚴(yán)重失眠的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您口服六味地黃丸結(jié)合每天睡前自我按摩后腰正對(duì)肚臍向雙側(cè)各讓出一寸位置（腎俞穴）肚臍向下用手量出四指的（關(guān)元穴）肚臍下量出二指的（氣海穴）（腳踝部向上量出四指三陰交穴）各逆時(shí)針按摩二十分鐘。要領(lǐng)；用中指緊按住穴位，動(dòng)作柔和，穴位需要感覺有滲透力，逆時(shí)針按摩二十分鐘。
      祝您早日康復(fù)！
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      
      以上是對(duì)“失眠厲害，有時(shí)通宵不眠，上床就緊張，想著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，您的情況可以服用七葉神安片和歸脾丸治療，可能是心脾兩虛，白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠。