習(xí)慣性便秘，腸功能差

      病情分析：
      你好，便秘是不能光靠要物來解決問題的，需要平時(shí)生活中多注意的。
      指導(dǎo)意見：
      1. 首先應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每次蹲廁時(shí)間不要過長，盡量控制在10分鐘內(nèi)，排不出，可休息休息，等有便意時(shí)再排。還可根據(jù)腸刺激反射原理進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。如晨起后，飲一杯溫開水（可加蜂蜜，蜂蜜潤腸），對習(xí)慣性便秘就有很好的調(diào)節(jié)作用，這就是利用了溫度的刺激效應(yīng)，早餐后可吃根香蕉，香蕉滑腸偏涼性。 2.增加膳食中纖維素含量：腸蠕動(dòng)減慢，使糞便在腸道中貯留時(shí)間延長，更多水分被吸收，糞便變得干硬，不易排出。纖維素可以象木屑一樣吸收水分，保持糞便軟濕。3. 體育鍛練：增強(qiáng)腹部和盆部肌肉力量，可促使糞便更快進(jìn)入直腸?；顒?dòng)也能加快腸蠕動(dòng)，減少糞便貯留時(shí)間。此外可根據(jù)情況選用太極拳、體操、慢跑、提肛、仰臥起坐等經(jīng)常鍛煉。如按摩：平躺于床上雙手掌重疊在一起放在肚臍上，以肚臍為中心順時(shí)針揉按多次以15分鐘為佳，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。 4. 經(jīng)常喝熱飲料，如熱水或熱茶能松弛腸道肌肉。 5. 番瀉葉泡水喝。
      6. 瀉劑：能增加腸內(nèi)水分，促進(jìn)蠕動(dòng)，軟化糞便或潤滑腸道促進(jìn)排便的藥物，分為容積性、刺激性和潤滑性瀉藥三類。通常我們不主張使用藥物，因?yàn)殚L期使用該類藥物可加重便秘。
      醫(yī)生詢問：