為何夜里做夢(mèng)經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)鬼

      做夢(mèng)是很正常的生理現(xiàn)象，但會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，平時(shí)學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，放松情緒，注意飲食的調(diào)理，多參加戶(hù)外活動(dòng)，必要時(shí)建議服用藥物天王補(bǔ)心丸調(diào)理，
      

      一般來(lái)說(shuō)，夢(mèng)魘和噩夢(mèng)無(wú)需進(jìn)行針對(duì)性的治療。如果頻繁受噩夢(mèng)困擾，可以去正規(guī)醫(yī)院精神科查明原因。
      如果噩夢(mèng)是由軀體或精神疾病所引起的，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正規(guī)治療。而且，提高心理承受能力以及認(rèn)識(shí)到做噩夢(mèng)這件事與之前的生活經(jīng)歷相關(guān)，都可以減少對(duì)噩夢(mèng)的恐懼感。除此之外，還可以試試以下方法：
      1.求助于心理醫(yī)生：如果曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)心理創(chuàng)傷性的事件，可以向正規(guī)的心理醫(yī)生尋求幫助，進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的心理干預(yù)。比如放松、減輕焦慮、消除意象、反思和轉(zhuǎn)變、整合等等。其實(shí)我們每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中，或多或少都會(huì)有些創(chuàng)傷，對(duì)于一個(gè)人格完善的成年人，會(huì)知道哪些過(guò)往是可以自己接受的。理解創(chuàng)傷并接受現(xiàn)實(shí)，可以大大減少噩夢(mèng)的發(fā)生。
      2.減少睡前不良刺激：特別是對(duì)于兒童，在臨睡前少看或不看刺激類(lèi)強(qiáng)的圖書(shū)影像。
      3.注意藥物：根據(jù)自身情況避免服用會(huì)影響睡眠的藥物，也可以請(qǐng)醫(yī)生調(diào)整改用其它藥物。
      4.注重睡眠衛(wèi)生和睡眠姿勢(shì)：比如規(guī)律睡眠、睡前不飲咖啡不喝酒、注意睡眠姿勢(shì)等等。
      

      夢(mèng)是睡眠時(shí)大腦的活動(dòng)，與現(xiàn)實(shí)存在著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，可能包含著人際交往、成敗經(jīng)驗(yàn)和情緒反應(yīng)。在這些夢(mèng)中，最為人們所困擾應(yīng)該算是噩夢(mèng)。夢(mèng)魘中人們會(huì)高度恐懼，也可能涉及到焦慮、悲傷、憤怒、內(nèi)疚、厭惡、無(wú)助或悲痛等情緒。夢(mèng)魘往往會(huì)讓人從夢(mèng)中驚醒，而且醒來(lái)之后，夢(mèng)魘所帶來(lái)的憂慮還可能會(huì)繼續(xù)困擾著做夢(mèng)者。
      在睡眠中的快速眼動(dòng)期，大腦支配情緒的區(qū)域強(qiáng)烈激活，尤其是大腦邊緣系統(tǒng)的杏仁核和前扣帶皮層的激活，這就是為什么在夢(mèng)境中出現(xiàn)的情緒多被焦慮、恐懼和憤怒所主導(dǎo)；另外，做決策、判斷和邏輯的大腦區(qū)域在睡眠時(shí)處于失活狀態(tài)，因此，無(wú)論是多么不愉快的噩夢(mèng)，其實(shí)都是睡眠中的正常事件。而且，從某種意義上來(lái)說(shuō)，做噩夢(mèng)是避免不了的。
      建議注意以下幾點(diǎn)，還是可以有效避免噩夢(mèng)的發(fā)生的：
      1.生活保持規(guī)律，維持正常的作息時(shí)間；
      2.避免熬夜，保持充足睡眠，改善睡眠質(zhì)量；
      3.設(shè)法減輕工作與生活中的壓力；
      4.注意睡眠姿勢(shì)，避免仰臥；
      5.適量運(yùn)動(dòng)，但不要在睡前進(jìn)行劇烈活動(dòng)。
      6.最重要的是，做噩夢(mèng)時(shí)，要暗示自己放輕松，告訴自己并沒(méi)有處在危險(xiǎn)之中，提醒自己并不特殊也不失常，許多人都會(huì)發(fā)生這種情況。
      
      以上是對(duì)“為何夜里做夢(mèng)經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)鬼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，夜里面睡眠多噩夢(mèng)，說(shuō)明你有神經(jīng)衰弱，睡眠質(zhì)量比較差所致的可能性大，建議服用參芪五味子片及谷維素片這兩種藥物，到康復(fù)科做頭部針刺推拿等康復(fù)治療，勞逸結(jié)合作息規(guī)律，晚上少用手機(jī)電腦才行
      

      您的情況可能還是植物神經(jīng)紊亂引起的。您現(xiàn)在的情況還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，建議在平時(shí)的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅(jiān)持適量的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。祝您早日康復(fù)！
      

      做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，而頻繁做噩夢(mèng)的原因主要有：
      1.敏感、脆弱的心理特質(zhì)：頻繁受夢(mèng)魘和噩夢(mèng)困擾的人通常都存在比較敏感、脆弱的心理特質(zhì)。與多數(shù)人相比，他們更容易將很多經(jīng)歷視作個(gè)人創(chuàng)傷。
      2.精神刺激或創(chuàng)傷：當(dāng)受到精神刺激或經(jīng)歷了創(chuàng)傷事件后，很多人就容易做噩夢(mèng)，尤其是當(dāng)這類(lèi)事件帶有恐怖色彩的時(shí)候。比如自然災(zāi)害、交通事故等等意外都會(huì)使人因遭受創(chuàng)傷，而導(dǎo)致噩夢(mèng)頻發(fā)。其實(shí)噩夢(mèng)的發(fā)生也是當(dāng)事者對(duì)創(chuàng)傷性事件的一種反應(yīng)方式，成年人在遭遇了重大的生活事件所引起的精神創(chuàng)傷后，相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng)。
      3.睡前不良刺激：兒童和不少成人在睡覺(jué)前聽(tīng)到、閱讀或觀看了驚險(xiǎn)恐怖的故事、影像后，也可能會(huì)誘發(fā)噩夢(mèng)。
      4.部分藥物：部分抗震顫藥、抗高血壓藥、某些抗精神病藥物也有可能導(dǎo)致或加劇噩夢(mèng)的發(fā)生。
      5.睡姿不當(dāng)：有時(shí)睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或軀體不適也會(huì)誘發(fā)噩夢(mèng)。比如睡眠中手臂或被子壓迫胸部時(shí)，可能在夢(mèng)境中體會(huì)為被不明物體壓身，不能透氣，因而呻吟、掙扎，引起噩夢(mèng)。
      建議盡量避免這些導(dǎo)致噩夢(mèng)的因素，如果仍然沒(méi)有好轉(zhuǎn)，而且對(duì)生活、工作等造成了很大影響，請(qǐng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診。