失眠幾年了

      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點?？诜呷~神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
      

      象這種情況現(xiàn)比較多見,不必緊張,要正確面對,用藥已沒有好的辦法,而且長期鎮(zhèn)靜藥會損傷大腦,所以還是從生活上調(diào)整為主。首先要正確面對疾病,不要被疾病所打倒,要有信心,去除一切煩惱,心情快樂,堅除早晚鍛煉,要持之以恒，每次鍛煉30分鐘以上,晚上要感到累為佳,睡前不要喝咖啡、茶水等能引起興奮的食品及飲料，不要看聽能引起興奮的音樂及影像、書籍，生活要規(guī)律，飲食要清淡、富營養(yǎng)、易消化，也可配合康一生螺旋健康器治療效果更佳。祝早日康復(fù)！
      

      你的癥狀主要是早醒，醒后不能再入睡，多夢。這種情況比較常見于抑郁癥，你提供的病史不夠詳細，所以還不能下診斷。抑郁癥的病人一般還伴有情緒低落，興趣索然，做事有心無力，胃納差，性功能減退等癥狀，并且持續(xù)2個星期以上方可診斷。建議你到本地專科精神衛(wèi)生醫(yī)院檢查，如確診為抑郁癥，需要服用抗抑郁藥物治療；如沒有達到抑郁癥的標準，可能僅在神經(jīng)癥的階段，可以短期服用一些抗焦慮藥物或心理治療。切記不要盲目就醫(yī)，也不要濫用藥物。
      
      以上是對“失眠幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用睡眠誘導(dǎo)劑扎來普隆片。
      

      你好：失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
      

      夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤簟贝_實是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準確地反應(yīng)客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導(dǎo)下用藥。同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù)。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！
      

      你好！有無甲亢呢？你這個情況有點象甲亢，建議做個甲功檢查！費用100左右，無需餓血！
      
      以上是對“失眠幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！