晚上老是睡不著，睡著了，半夜也是會醒無可以睡個安穩(wěn)覺

      一、堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)。
      二、調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要。
      三、睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂。
      四、養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用。
      五、全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和。
      六、按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心。
      

      治療失眠長期服用西藥對身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。在臨床治療上面，采用中藥百眠安、西藥谷維素進(jìn)行中西藥綜合調(diào)治可取得快速、理想的治療效果。
      

      你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.
      
      以上是對“晚上老是睡不著，睡著了，半夜也是會醒無可以睡個安穩(wěn)覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好晚上老是睡不著，睡著了，半夜也是會醒，建議服用安神補(bǔ)腦液，
      

      病情分析：
      你好,這種情況屬于神經(jīng)衰弱,建議口服谷維素和安神補(bǔ)心丸
      指導(dǎo)意見：
      失眠不可忽視,可使人精神不足,免疫力下降,反應(yīng)遲鈍,注意力不集中,急躁易怒,多夢易醒,無精打采,容顏衰老,面容憔悴,性功能減退,可導(dǎo)致心臟病,糖尿病,疲勞綜合癥等多種并發(fā)癥
      

      你好，要保證睡眠前的心情平靜，睡覺前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。谷維素