怎樣增肥我現(xiàn)在很瘦最基本的鍛煉都不行

      
      病情分析：
      長不胖的原因有：1，由于父母否都偏瘦，所以與遺傳因素有很大的關(guān)系；2，由于脾胃功能不好，造成腸胃吸收功能不好；3，從小就挑食厭食，飲食不合理等，4，沒有良好的生活習慣，經(jīng)常吃垃圾食品和熬夜等；
      指導(dǎo)意見：
      你好，你現(xiàn)在的情況如果是與遺傳有關(guān)系的話，要長胖是有一定的難度的，這種情況只要身體健康就不會擔心；另外給你的建議是：1，建議要養(yǎng)成吃熱的食物的習慣，不要吃太涼的食物，吸收不好；2，建議要養(yǎng)成喝湯的習慣，最好是營養(yǎng)價值高的雞湯和魚湯等；3，建議有良好的休息時間，每天最好都能有午休時間，4.可以適量吃一些葷食和甜食，但不要過量，5，建議不公優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以調(diào)節(jié)腸胃吸收功能。希望對你有幫助！