太胖拉,想減肥,想找一個減肥不會反彈的方法,怎么減肥不會反彈

      減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動減肥;③行為減肥.
      

       最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運(yùn)動鍛煉如呼啦圈、 踢毽子等，最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。
      

      每早空腹喝一杯白開水，揉搓小腹3分鐘。有美容養(yǎng)顏的作用同時(shí)治便秘。清晨空腹喝水可以清理腸道，排出毒素。有美容減肥的功效。要堅(jiān)持
      
      以上是對“太胖拉,想減肥,想找一個減肥不會反彈的方法,怎么減肥不會反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好 我的觀點(diǎn)是首先減肥一定不要考慮用藥物 長期下去會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)得不償失
      指導(dǎo)意見：
      多吃蔬菜水果補(bǔ)充必要的氨基酸及維生素。
      肉類少食些瘦肉，豆制品。  睡前少吃 慢走一段時(shí)間
      有一個方法：每天三頓飯正常吃，但是切記每天的飯都是要不米飯配蔬菜，或者蔬菜配肉
      也就是說肉可以吃，但是不可和主食搭配
      祝您成功