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最近上班，想想會瘦的，可是每天稱胖一斤。無怎么才能減肥呢
女 | 20歲 2011-03-17 19:45:27
2人回復(fù)
來自無錫市
健康咨詢描述： 最近上班，想想會瘦的，可是每天稱胖一斤。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：怎么才能減肥呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2011-03-17 19:48:31 我要投訴
病情分析：
建議采取運動加飲食控制的方法減肥。
指導(dǎo)意見：
制定適當?shù)拿刻爝\動計劃，要保質(zhì)保量的完成，另外飲食上要少食多餐，盡量少油膩，多吃粗纖維的蔬菜，水果，多喝清水。減肥最重要的就是堅持，持之以恒才能達到自己想要的結(jié)果。
2011-03-17 19:51:52 我要投訴
您好!標準體重是身高減去105得出得數(shù)是您的標準體重,您可以計算下是否超標,減輕體重一定要均衡飲食,晚飯八分飽,每天堅持30分鐘以上的有氧運動.
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