請問下應(yīng)該怎么減肥才能瘦

      根據(jù)你描述的情況分析，如果想減肥，建議采用科學(xué)安全的方式，在適量控制飲食的同時要保證營養(yǎng)均衡，每天可以少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，避免吃高脂肪和含糖量高的食物。重要的是體育運(yùn)動才是鞏固減肥的成果，通過跑步跳繩和騎自行車的有氧運(yùn)動方式如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，請問你現(xiàn)在多高多重呢？BMI值是不是在正常的范圍之內(nèi)呢？如果是在正常的范圍之內(nèi)就不需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      如果你的BMI值確實(shí)高了，你可以通過飲食和運(yùn)動來減肥，尤其是晚上盡量不要吃東西，運(yùn)動可以通過慢跑或者游泳來達(dá)到減肥的目的。并且要堅持下去。
      

      病情分析：
      目前隨著人們生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的變化，肥胖發(fā)生率越來越高！
      指導(dǎo)意見：
      你目前這個情況建議一定要少吃多運(yùn)動，管住嘴邁開腿，才能瘦下來，而且不反彈！
      
      以上是對“請問下應(yīng)該怎么減肥才能瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！