減肥壓榨期怎么瘦，吃什么不會(huì)胖

      你的年齡才17歲處于身體生長發(fā)育期的階段，不要太刻意減肥、更需要營養(yǎng)搭配合理，膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整、特別一些維生素和微量元素的攝入，即使有0.4的變化是很正常的、一旦長高了身體還瘦下去的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述咨詢減肥壓榨期怎么瘦？吃什么不會(huì)胖？減肥有一個(gè)瓶頸期，就是所謂的停滯期，這個(gè)時(shí)期如果還是維持以前的運(yùn)動(dòng)量和飲食的話，體重很難減輕，需要加大一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，單純的控制飲食減肥效果并不理想，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多吃蔬菜水果，每餐只吃八分飽，晚上少吃主食，最重要的是每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右。

      病情分析：
      你好美女，你好美女，你的情況可能與剛剛進(jìn)入青春發(fā)育階段之后，隨著體內(nèi)激素分泌旺盛引起的青春痘肥胖有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你在節(jié)制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，增加戶外運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行減肥的同時(shí)，需要保證體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)能夠滿足身體生長發(fā)育的需求，千萬不要盲目減肥造成營養(yǎng)不良
      
      以上是對(duì)“減肥壓榨期怎么瘦，吃什么不會(huì)胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況是重的水分，不是脂肪，最好采取節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的減肥方式
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，清淡飲食，多吃水果蔬菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，多做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)熱量的消耗，達(dá)到減肥目的。