晚上就很精神，睡不著，這是為什么??？

女 | 23歲 2011-03-17 00:33:24 2人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：早上無論是幾點起床的，到晚上都是睡不著

曾經(jīng)的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：是失眠嗎？我應(yīng)該怎樣調(diào)整？？睡不著怎么辦??？？

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崔利大連市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腦血管病，睡眠障礙，周圍及中樞神經(jīng)疾病。幫助網(wǎng)友：5500稱贊：1

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2011-03-17 11:50:09 我要投訴

您好，失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現(xiàn)為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒后再難入睡；睡眠質(zhì)量下降，多夢；睡眠時間明顯減少等。失眠的治療應(yīng)該先查找失眠的原因，中醫(yī)講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴(yán)重影響工作和健康，一方面要注意調(diào)整作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，必要的時候可以配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神。盡快解決失眠問題以免影響健康。詳情點擊進(jìn)一步咨詢，祝早日康復(fù)。

周彥輝主治醫(yī)師擅長: 本人擅長神經(jīng)內(nèi)科常家慢性病的診斷與治療，比如：高血幫助網(wǎng)友：1284

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2011-03-17 00:34:22 我要投訴

      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.