怎么提高睡眠質(zhì)量

      病情分析：
      你好，你說的情況可能是神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，平時不要想事太多，心情放松，同時服用調(diào)節(jié)營養(yǎng)神經(jīng)藥，如谷維素、維生素B1、安神補心片，祝你健康。

      病情分析：
       你好    你這種現(xiàn)象可能是由于神經(jīng)功能失調(diào)導(dǎo)致的  雖然睡眠時間差不多  但是其質(zhì)量不行  
      指導(dǎo)意見：
         建議你一定要按時睡眠  睡覺前不宜喝濃茶咖啡之類的飲品  不要給自己太大的壓力   學(xué)會釋放壓力  多做一些活動  如果上述不能解決問題則需要服用營養(yǎng)神經(jīng) 改善睡眠的藥物
      
      以上是對“怎么提高睡眠質(zhì)量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！