我現(xiàn)在21歲,身高168cm,體重58kg

保密 | 0個(gè)月懸賞20個(gè)健康幣 2007-06-18 23:21:24 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我現(xiàn)在21歲，身高168cm，體重58kg，從國家的標(biāo)準(zhǔn)上看好像還比較正常啦，可是按大眾的觀點(diǎn)就胖了，我屬于歐美型的那種身材，四肢比較粗，還有就是肚子上有贅肉，我希望能減到50kg左右，希望醫(yī)生能給我一點(diǎn)專業(yè)的意見，使用什么方法（大量的運(yùn)動(dòng)可能我不行），使用中藥什么的都行，就是針灸我沒有條件做。謝謝。
第一次問題補(bǔ)充:(2007-6-20 21:47:29)運(yùn)動(dòng)的方法大家就不要說了，我希望是使用飲食調(diào)節(jié)，或者中藥調(diào)理的方法來減

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2007-06-19 09:00:18 我要投訴

最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操一日三餐要定時(shí)，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食