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身高168cm，體重66kg
男 | 19歲 2017-10-07 20:22:42
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 身高168cm，體重66kg，看著大腿很大，臉上很胖。有什么方法推薦一下。謝謝
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 13:20:53 我要投訴
你好，體重指數(shù)是24.6多，稍微超重一點(diǎn)，可以先適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑴p一下體重，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在一個(gè)小時(shí)以上。而且這個(gè)需要長久的堅(jiān)持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。
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