健康咨詢描述:
晚上睡不著覺
晚上,可能是白天工作太疲勞了
曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒有治療過,最近才有的
想得到怎樣的幫助:晚上能睡個好覺
你好!有很多的因素會導(dǎo)致失眠,多到戶外活動,保持樂觀的心態(tài)對待生活,保證充足的睡眠,避免太大的思想壓力,注意勞逸結(jié)合,不要刻意的去想一些事情,平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣,如晚飯后多散步,平常多運動等等,晚上睡前可以多用溫水泡腳,喝杯牛奶等途徑促進睡眠,由于西藥的副作用比較大,建議配合中藥調(diào)理,疏肝理氣,養(yǎng)血安神,通過調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果,更多疑問可以及時的在線咨詢專家,祝早日康復(fù)。
病情分析:
您好,你這種情況可以通過從生活上自己做一些調(diào)理即可。
指導(dǎo)意見:
每天晚上用熱水泡腳30分鐘,然后按摩腳底腳趾15分鐘,這個習(xí)慣會很好的防治失眠,再者要有樂觀的心態(tài),保持舒暢的心情,心理不要總掛著煩心事。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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