夜里失眠多夢(mèng)。反反復(fù)復(fù)睡不著覺(jué)

男 | 35歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-09-28 22:41:31 2人回復(fù) 來(lái)自梅州市

健康咨詢描述：夜里失眠多夢(mèng)。反反復(fù)復(fù)睡不著覺(jué)。，，，，，，

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2018-09-29 08:42:51

夜里失眠多夢(mèng)有的是跟脾腎虛弱有關(guān)系，也有的是精神負(fù)擔(dān)重，思想壓力大引起的，所以說(shuō)要排除這些原因才能改善睡眠。你可以找中醫(yī)看看服中藥治療，另外平時(shí)自己要保證有規(guī)律的睡眠，晚上不要熬夜，睡前喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣能夠加深睡眠，少做夢(mèng)，白天可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，下午不要再喝咖啡了。

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2018-09-29 08:50:56 我要投訴

你好，失眠表現(xiàn)為入睡難，睡眠質(zhì)量低，易醒，健忘，日間嗜睡。作為你是上有老，下有小的中年男人，失眠多夢(mèng)大多數(shù)是因?yàn)楣ぷ魃顗毫υ斐傻?。因此盡量

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>