如何改善睡眠
健康咨詢描述： 男，23歲。平時睡眠很淺，輕微響動即被驚醒，睡前如果旁邊有任何小聲音，例如鐘表的滴答聲，旁人的的呼?；蛘吆粑暎欠N鼻子不通呼哧呼哧的聲音），或者老鼠翻動?xùn)|西的聲音等等都會導(dǎo)致不能入睡，除非熬了一個夜班。而且睡覺時必須一個姿勢，換了姿勢就不能入睡。一個人睡慣了，和愛人一起睡也不容易睡著。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 未曾治療
想得到怎樣的幫助：如何改善這些睡眠不良的情況
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病情分析：
你好，這個情況是有一些小方法改善的
指導(dǎo)意見：
比如睡前喝點熱牛奶，泡一下腳，或者傍晚有適當(dāng)?shù)倪\動相信這些都有一定的功效
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病情分析：
睡眠質(zhì)量不佳，對工作和身心健康影響都很大，應(yīng)該及時調(diào)整與治療。失眠中醫(yī)上分為心腎不交，肝胃不和，心陰不足等證，辨證治療效果非常好。
指導(dǎo)意見：
建議你去中醫(yī)院找中醫(yī)專家根據(jù)你現(xiàn)有的癥狀結(jié)合舌脈，辨證論治開點湯藥。現(xiàn)在市場上常見的中成藥有柏子養(yǎng)心丸，天王補心丹等。平時注意緩解生活壓力，按時入睡，睡前避免深思。
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