平時(shí)睡眠時(shí)間比較少,有飲茶的嗜好,是否能通過(guò)飲茶來(lái)改善睡眠質(zhì)量

      病情分析：
       睡眠質(zhì)量差肯定是不可以通過(guò)飲茶進(jìn)行調(diào)節(jié)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       因?yàn)椴还苁鞘裁床瑁紩?huì)含有大量的茶堿與咖啡因，這些物質(zhì)會(huì)刺激人的大腦皮膚，導(dǎo)致興奮性增加，會(huì)更難以入睡。
      

      病情分析：
      你好 可以喝一些茶來(lái)起到提高睡眠質(zhì)量的作用
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      蓮子心茶，菊花茶 都可以起到安神的作用
      最后 祝你身體健康 萬(wàn)事如意！
      
      以上是對(duì)“平時(shí)睡眠時(shí)間比較少,有飲茶的嗜好,是否能通過(guò)飲茶來(lái)改善睡眠質(zhì)量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！