我30歲的女兒體重達90kg,用了好多辦法減肥
保密 | 0個月 2007-05-17 15:53:43
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我30歲的女兒體重達90kg,用了好多辦法減肥:瘦身湯,減肥藥,安利
美體等,都返彈.無奈之下用饑餓療法,差一點要了命.請問專家:什么辦法最好?不勝感謝!
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2017-10-18 12:30:20 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肥一個是攝入，攝入的少了，體重下降，另一個是增加消耗，活動量增加，消耗的多了，也會減輕體重。減少攝入。我認(rèn)為一天三頓飯，早餐和中午飯可以正常吃，晚餐一定要少，甚至不吃。實在忍不住的話，就在五點鐘左右吃晚飯。然后到睡覺前一口吃的東西就不再吃了。同時還不能吃零食，還有含糖飲料。另外一方面是增加活動量，這個跟你自己的情況，不管是，暴走，散步，騎單車。打羽毛球等等，都可以。去健身房最好，活動的時間，1到1.5小時。剩下就是讓時間去考驗了。隨著時間的推移，體重慢慢的下降了。
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