高血壓平時吃什么好，應該注意什么

      指導意見：
      高血壓平時飲食宜清淡，低鹽低脂飲食，多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶制品、豆制品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內(nèi)臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌煙酒。

      病情分析：
      你好，你這個年齡如果偶爾一次血壓偏高不能說明你就是高血壓，可能是或者或者情緒激動等原因引起的血壓升高，所以建議你可以多測量幾次，以免增加心里負擔。
      指導意見：
      你平時注意一下，盡量少吃咸的食物，還有就是脂肪多的食物也盡量不要吃太多，平時多飲水，多去戶外活動。另外就是注意戒煙酒，作息時間規(guī)律起來。
      以上是對“高血壓平時吃什么好，應該注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，患有高血壓病要判斷是繼發(fā)還是原發(fā)。要系統(tǒng)檢查如果找不到病因就考慮為原發(fā)高血壓。繼發(fā)高血壓可以找到病因，治療要去除病因。
      指導意見：
      原發(fā)高血壓飲食上要低鹽低脂飲食，清淡易消化飲食，注意補鈣，食富含鉀的食物，戒煙，限制飲酒，保持情緒穩(wěn)定，不要過于勞累，激動。監(jiān)測血壓，終生規(guī)律服藥。定期查體如眼底，心電圖，腎功，血脂，血糖等。

      你好，根據(jù)你的描述，高血壓的飲食有
      1、豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
      2、食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用于高血壓人士。香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，除此之外，還含有其他大量的植物化學物質(zhì)和膳食纖維，都是高血壓人士所需要的。
      3、綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
      4、補鎂：最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關(guān)，即攝入鎂越多，血壓降得越低。
      5、多吃馬鈴薯：即便是一個小馬鈴薯，也含有大量的鉀，其中的地骨皮胺更可使血壓降低，西紅柿中也含有少量的地骨皮胺。
      6、多吃芹菜：長期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管擴張，進而調(diào)節(jié)血壓。
      7、多吃魚：魚是首選，因為流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚不吃魚，心臟病死亡率低。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助于降低血壓的歐米伽-3脂肪酸，即DHA和EPA。
      8、高血壓的飲食對患者來說確實很關(guān)鍵，有著舉足輕重的作用。高血壓疾病的治療是個長期的過程，非朝夕間就可以治愈的，高血壓患者一定要多關(guān)注自己的日常飲食，合理飲食會起到降血壓的作用。

      你好，根據(jù)你的描述，高血壓的飲食禁忌有
      一、重口味餅干。
      像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。
      二、高熱能食物。
      高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
      三、肉類。
      這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。
      四、多鹽食物。
      食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
      五、動物蛋白質(zhì)。
      高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
      六、濃茶。
      高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
      七、狗肉。
      高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
      八、辛辣食物。
      辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易導致大便秘結(jié)，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
      九、雞湯。
      雞湯的營養(yǎng)價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
      十、酒。
      飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

      你好，根據(jù)你的描述，高血壓有哪些食療原則：
      1、控制熱能的攝入。提倡吃復合糖類，如淀粉、標準面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進腸道蠕動，有利于膽固醇的排泄。
      2、限制脂肪的攝入。膳食中應限制動物脂肪的攝入，烹調(diào)時多采用植物油。可多吃一些魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，預防中風。
      3、適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1克為宜。其中植物蛋白占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止腦卒中的發(fā)生。每周還應吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
      4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等。因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。
      5、膳食宜清淡。適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。每日食鹽的攝入量應在5克以下。
      6、多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利于心肌代謝，改善心肌能力和血液循環(huán)，促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發(fā)展。
      7、忌食用興奮神經(jīng)系統(tǒng)的食物，如酒、濃茶、咖啡等，吸煙者應戒煙。
      具有預防高血壓功效的三種食物
      1、芹菜。芹菜是降壓的珍寶，其中包含維生素能降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，除了降低血壓，而且還防止硬化的動脈和毛細血管破裂。但在芹菜時，最好是采取了生的或冷的方式，以充分發(fā)揮其降壓作用。
      2、海帶。高血壓患者，一些高脂肪的食物是最應禁忌，但也包含脂肪是健康的不飽和脂肪，可以放心食用。但在還含有膳食纖維，可以幫助人體調(diào)順胃，以促進膽固醇的排泄作用。
      3、土豆。土豆含有豐富的鉀和鈣，兩者的物質(zhì)的平衡心肌收縮有顯著作用，并可有效的防治高血壓和維持心臟健康。和土豆還含有豐富粘液蛋白，這是一種特殊的保護液，它可以防止心血管壁脂肪沉積，保持血管彈性，能有效地防止動脈粥樣硬化。
      以上是對“高血壓平時吃什么好，應該注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      高血壓的不可以根治的,需要長期服用藥物控制
      指導意見：
      多吃蔬菜水果,少量鹽,即以清淡為主.戒煙限酒，忌濃茶、咖啡和辛辣食品保持心情穩(wěn)定和充足睡眠

      病情分析：
      您好，看了您的描述，對于高血壓病人來說，重中之重就是要控制好血壓，每天定時定量服用降壓藥物，防止心腦血管病的發(fā)生，對于平時的飲食情況可以多吃蔬菜，清淡飲食為主。
      指導意見：
      建議高血壓病人平時在服用降壓藥物的同時可以多吃蔬菜，比如芹菜有很好的降壓效果，吃飯時要清淡，少吃過咸的食物，少吃肥甘辛辣油膩刺激之品，控制好血脂，特別是要預防腦血管的病變，可以適當鍛煉，保持樂觀心態(tài)，保持情緒的穩(wěn)定，保證好睡眠和生物鐘，愿以上建議能對您有所幫助。

      盡量減少飲食中飽和脂肪酸和膽固醇含量，應谷物、豆類、蔬菜、水果等高復合碳水化合物飲食，和高纖維低脂肪食物為主，控制肥肉、動物內(nèi)臟、蛋黃、全脂奶制品的攝入。建議低鹽每日低于5克。
      適當參加體育鍛煉，如游泳、慢跑、騎自行車等；戒煙限酒，規(guī)律睡眠。