o型腿如何矯正

      病情分析：
      簡易運動矯正“O”型腿 ，1.弓步側(cè)壓腿，一腿壓30次，交替各進(jìn)行2次。
      2.杠鈴夾腿深蹲。肩負(fù)中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
      3.并腿蹲起。兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動膝蓋的練習(xí)1次，如此反復(fù)，每15次為1組，共做3組。
      4.兩腿做外擺和內(nèi)夾練習(xí)，每15次為1組，共做4組。
      5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關(guān)節(jié)上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書本落下。練習(xí)時可在膝關(guān)節(jié)下部扎一根繩子，效果更好。
      6.兩人對抗腿屈伸練習(xí)，8次為1組，共做4組。
      指導(dǎo)意見：
      就盡量穿寬松一點的褲子
      千萬不要選擇修身褲 鉛筆褲這些
      寬松的硬質(zhì)地直筒 還有你說的微錐的滑板褲也可以的
      
      

      病情分析：
      你的情況和表現(xiàn) 目前已經(jīng)是后遺癥期了 形成的原因是在你一周歲的時間里 缺乏維生素D的結(jié)果
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你飛骨骼已經(jīng)發(fā)育成熟了 已經(jīng)不能變形了 屬于你現(xiàn)在進(jìn)行一些處理也不起什么作用了