減肥的食品有哪些
女 | 25歲 2010-05-15 10:59:04
1人回復(fù)
來自金華市
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生，我想減肥，我是屬于比較壯的那種人，別人看不是胖人，但挺結(jié)實(shí)的那種，特別是腿比較粗壯，請問怎么健康減肥??？
想得到怎樣的幫助：你好醫(yī)生，我想減肥，我是屬于比較壯的那種人，別人看不是胖人，但挺結(jié)實(shí)的那種，特別是腿比較粗壯，請問怎么健康減肥??？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2010-05-15 11:01:20 我要投訴
病情分析：
預(yù)防可以選擇，對已經(jīng)形成的肥胖，食品是減不了肥的
指導(dǎo)意見：
全麥包
熱量：65cal/一片
全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子！
燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統(tǒng)很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
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