健康咨詢描述: 我現(xiàn)在腿粗、腰粗、不愛運動,食量一般,大小便正常,希望能幫我找到一個合適的減肥方法。千萬別說運動,我不喜歡運動!
想得到怎樣的幫助:我現(xiàn)在腿粗、腰粗、不愛運動,食量一般,大小便正常,希望能幫我找到一個合適的減肥方法。千萬別說運動,我不喜歡運動!
病情分析:
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時,全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
指導(dǎo)意見:
跑步也是消耗熱量的好方法,但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服,就不愿意堅持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當您不感到艱難時,可以適當增加跑步而減少行走。
病情分析:
節(jié)食和運動相結(jié)合是最好的。
指導(dǎo)意見:
但是不想運動,就節(jié)食減肥,減肥可以吃蘋果來減肥,蘋果吃了有飽腹感,不會覺得餓,餓了又吃也沒關(guān)系。
平常要多點體育運動,增強一下身體抵抗力。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線