腿部如何減肥，跑不了步

男 | 23歲 2020-03-25 20:08:13 2人回復來自泰州市

健康咨詢描述：去年三月發(fā)生車禍，雙下肢骨折顱內出血，現在因為腦出血后遺癥，做不了足背屈動作，因此無法跑步，因為長期臥床腿部長了很多肉，現在除了跑步能做啥減腿部贅肉的鍛煉？

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2020-03-25 20:12:05 我要投訴

可以在床上做騎自行車的動作。屈伸大腿，小腿屈伸足趾等這些動作都可以鍛煉腿部的肌肉。雙上肢平時也可以增加屈伸運動鍛煉上肢肌肉，防止肌肉萎縮。

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2020-03-25 20:09:37

根據你的描述，車禍之后出現下肢骨折，顱內出血，腦出血后遺癥，無法跑步，現在腿部肥胖，可以做室內的健身器材鍛煉，同時限制飲食，特別是進食新鮮的蔬菜，水果，瘦肉的，有助于減輕體重。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時應注意避免外傷。注意活動(遠端小關節(jié)活動，骨折部位及相鄰關節(jié)不能活動)，避免肌肉萎縮。

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