尋找減肥良方

      病情分析：
       您好，現(xiàn)在減肥的方法是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       節(jié)食是在供足身體營(yíng)養(yǎng)的情況下飲食，一般吃平時(shí)的60%-70%。
       運(yùn)動(dòng)需早晚兩次的大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。如慢跑每次10公里。
       如能堅(jiān)持30天就能見(jiàn)明顯效果。減肥要堅(jiān)持不懈才能做到的。
      

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪，體重為目的的行為方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!
      

      病情分析：
      您好，最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)加控制飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有副作用的話(huà)，可以試一下針灸推拿或者埋線(xiàn)減肥。但是都要配合控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量
      
      以上是對(duì)“尋找減肥良方”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，任何的減肥藥都是有副作用的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥藥的原理就是瀉油，所以我建議你不要用，以后早上慢跑2.5小時(shí)，晚上游泳1.5小時(shí)，只要持之以恒，就會(huì)看見(jiàn)減肥效果。
      

      病情分析：
      生完孩子確實(shí)會(huì)有發(fā)胖的情況，因?yàn)樾菹⒈容^多，運(yùn)動(dòng)比較少，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)又較多充分。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥藥我覺(jué)得沒(méi)有什么效果，只是多上了幾趟廁所，排除了一些身體的水分，所以體重暫時(shí)減輕。最好的方法是不要攝入過(guò)多的食物，每天補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)即可，還有要適量運(yùn)動(dòng)，多按摩，加快血液循環(huán)和新陳代謝，晚上7點(diǎn)之后不要吃東西。
      

      病情分析：
      每天盡量適量的運(yùn)動(dòng)晚餐盡量不要吃。吃點(diǎn)蘋(píng)果和黃瓜就好。早上起來(lái)就喝杯清水很有效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有：Lablance極速瘦身精華，效果不錯(cuò)，專(zhuān)門(mén)針對(duì)產(chǎn)后媽媽減肥的，它是用涂抹方式，而且沒(méi)有副作用。不妨試下。祝好！
      

      病情分析：
      通過(guò)飲食的調(diào)理和鍛煉才能夠完全沒(méi)有副作用的減肥啊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，你要注意哪些食物是熱量很高的，很多的熱帶水果就是這樣的。你要盡量的多食用蔬菜水果，他們能夠有效地減肥。
      其次，我向你介紹一個(gè)減肥的方法，效果不錯(cuò)的，堅(jiān)持很重要的。
      減肥的最佳時(shí)間：在飯后45分鐘，并以20分鐘內(nèi)散步1600米的速度，熱量消耗最多，最有利于減肥。如過(guò)2小時(shí)后在散步20分鐘則減肥效果最佳。
      希望對(duì)你有幫助。
      以上是對(duì)“尋找減肥良方”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋。 中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋(píng)果或是黃瓜代替晚餐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預(yù)先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質(zhì)食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時(shí)、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物，因?yàn)檫@些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯后半個(gè)小時(shí)不能坐。
      

      病情分析：
      您好，我認(rèn)為對(duì)身體沒(méi)有副作用的減肥方法應(yīng)當(dāng)是合理飲食加有效運(yùn)動(dòng)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食方面注意少吃甜食、油膩、油炸食物，平時(shí)注意多進(jìn)行體育鍛煉，相信如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，很看到效果的。
      

      病情分析：
      有什么減肥藥或減肥方法對(duì)身體沒(méi)有副作用
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，很高興為你服務(wù)，建議你每天早上喝一杯淡鹽水,這有助大便通暢,二是空腹吃幾枚干棗和一個(gè)香蕉,另外早餐牛奶一定要喝
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，除了發(fā)胖之外無(wú)其他癥狀，考慮主要是飲食能量和體力活動(dòng)失去平衡的緣故。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥方法可選用針灸雷火灸療法，無(wú)副作用，效果不錯(cuò)。并在生活上注意飲食及運(yùn)動(dòng)。