我現(xiàn)在184CM體重85公斤我想減到70公斤請問下晚上不吃飯

      病情分析：
      首先注意藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。沒有什么捷徑啊。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標2．寫減肥日記。3．多喝水。4．堅持鍛煉，要有恒心與毅力。5．控制熱量與脂肪。6．飲食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．熱量負平衡。10．建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！ 沒有捷徑。

      病情分析：
      你好，晚上不吃飯是很不可取的，對健康影響較大，望謹慎對待。
      指導(dǎo)意見：
      其實你這個身高來說也不是太重，主要可以通過鍛煉的方法再適當?shù)臏p一些脂肪就行了，做俯臥撐是鍛煉胸肌的，你所說的可能就是胸大肌，不用擔心，那是肌肉發(fā)達的象征，祝你早日成功。

      病情分析：
      您的方法是可取的噢！只是，按照您的身高體重，似乎沒有減肥的必要噢！
      指導(dǎo)意見：
      可以鍛煉一下胸肌，多做擴胸運動，胸肌結(jié)實了，看著就不那么大了。
      以上是對“我現(xiàn)在184CM體重85公斤我想減到70公斤請問下晚上不吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖是一種多因素能量平衡障礙性疾病，機體能量攝入長期大于消耗而導(dǎo)致過大的體重，以體重指數(shù)來衡量。體重指數(shù)為體重（千克）除以身高（米）的平方，健康人20-25，25-30為超重，超過30則為肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要想減肥還應(yīng)該要有一個好的身體，以合理調(diào)節(jié)飲食與增加體育運動為主絕對不可以不吃飯長期很容易營養(yǎng)不良導(dǎo)致一些疾病。

      病情分析：
      你好！一般來說晚上不吃飯加上鍛煉經(jīng)過一段時間確實會瘦，但是并不建議。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥的人要注意，千萬要吃早餐，而且要豐盛營養(yǎng)。晚餐完全不吃加上還要運動身體是會受不了的。建議晚上不要攝入淀粉以及肉類，晚上可以多吃蔬菜水果以讓自己不餓。但是午餐一定要攝入淀粉和肉類以保證自己的營養(yǎng)以及體力。希望能長期堅持。
      男生有胸肌是體現(xiàn)男性魅力的關(guān)鍵，很多男生想要都沒有，為什么你還會想要減呢？如果是肥肉的話那就練成胸肌，否則就繼續(xù)保持你的胸肌吧！

      病情分析：
      在你瘦下來之前，先不要急著鍛煉，這樣很容易把身上的肉都鍛煉成肌肉，看起來就會很壯，再想減就難了。
      指導(dǎo)意見：
      其實大家公認的減肥最好的辦法還是節(jié)食，但是節(jié)食對健康是很不好的，而且減下來以后，再吃的話又很容易再長回去。所以，建議你可以將平時吃的含脂肪，熱量等較多的食物都換成新鮮的蔬菜，水果，像黃瓜就是很好的減肥食物。而且喝普洱茶也對減肥有一定幫助。所以一定不要盲目地減肥。等瘦下來以后就要加緊鍛煉，把身上的肉都練結(jié)實，這樣就不容易反彈了！希望我的回答對你有幫助！

      病情分析：
      你說的情況應(yīng)該是節(jié)食，多運動是最好的方法
      指導(dǎo)意見：
      不應(yīng)該做俯臥撐的，這樣會使得肌肉更發(fā)達的?？梢远嗾玖⑸僮?，用手適當?shù)陌茨∪狻Ｓ蒙詈粑姆椒蜁p掉的
      以上是對“我現(xiàn)在184CM體重85公斤我想減到70公斤請問下晚上不吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的方法就是少吃多運動了
      每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提,而且不宜長期堅持,幫助你減肥的,這些方法往往是某種單純的營養(yǎng)物質(zhì)在做怪,讓你的身體得不到更多的營養(yǎng),單一的營養(yǎng)會使身體缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致頭暈等癥狀.這些所謂的快速減肥法,都強調(diào)3天,5天,一個星期,不宜時間長,但是,由于短期的減肥,根本無法讓身體處與習慣狀態(tài),在恢復(fù)飲食后,就會反彈,其結(jié)果就是越減越肥.
      運動是減肥不可缺少的部分,所以,如果單純的靠減少吃的量,減的速度也是很慢的,在計劃中,要將運動也算在里面.
      苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％,減肥期間吃苦是必要的.
      牛肉,魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質(zhì),不要以為減肥期間不能吃肉,肉是必須吃的.
      ,每天早上起來喝一杯請水,起到排毒的作用,