健康咨詢描述: 我現(xiàn)在體重69.8公斤,身高一米六,我現(xiàn)在真的想減肥
減肥不要急于求成。建議將目光放在調(diào)整好平衡飲食、加強運動、放松心情、保證睡眠上。以消耗量大于攝入量為原則。早餐吃飽吃好,中餐5、6分飽,晚飯少吃或不吃。根據(jù)自己身體情況選擇三餐比例。安全減肥最重要,注意不要亂用藥減肥,將內(nèi)分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
病情分析:
你好,你這種情況最好還是平常飲食控制,再配合加強鍛煉的,堅持,減肥絕對是很正常的。
指導意見:
建議您最好還是少吃辛辣食物,戒煙戒酒,平常多喝水的,多吃富含維生素的菜和水果,晚飯少吃一些或者不吃,正餐八分飽的。再配合加強鍛煉,每天至少鍛煉三十分鐘以上,減肥是絕對可以的。
病情分析:
標準的體重是身高減去105,上下可浮動10%,根據(jù)您的身高推測標準體重應該在100到120斤之間,您還是超重。
指導意見:
減肥的主要方法就是科學的飲食、多運動,也就是管住嘴,邁開腿并要堅持,如果體重繼續(xù)增加,會可引起三高。
以上是對“我現(xiàn)在體重69.8公斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線