我媽媽晚上老睡不著

      病情分析：
      你好，失眠的原因可以歸納為生理性、軀體疾病性、藥源性、精神障礙性、睡眠衛(wèi)生問題和環(huán)境因素6個(gè)方面。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，同時(shí)采用綜合療法治療失眠有一定的療效，現(xiàn)介紹幾種如下：
      1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
      2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
      3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

      病情分析：
      睡眠不好有很多原因，平時(shí)就要注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣，以下一些小方法有助于改善睡眠：
      1.散步法，在睡覺前先散15到20分鐘的步，千萬別做劇烈運(yùn)動(dòng)。
      2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千萬別和咖啡。
      指導(dǎo)意見：
      3.藥物調(diào)理。建議不要用安眠藥，可以試試睡美人香薰組合，中藥的沒有副作用。
      4.食物調(diào)理，可以喝一些，象銀耳蓮子湯。
      5.日常心情調(diào)節(jié)，平時(shí)不要跟別人慪氣，也不要在工作和學(xué)習(xí)上有太大的壓力，放松心情，放飛夢想，祝您健康。