如何戒除手淫？（我現(xiàn)在特別想戒除）

      病情分析：
      適當(dāng)手淫對(duì)身體是沒有危害的,但過度手淫會(huì)造成一些泌尿生殖系疾病導(dǎo)致前列腺炎,引起尿頻,尿末滴白,下腹及會(huì)陰部不適,腰酸無(wú)力,性欲減退,陽(yáng)痿,早泄,不射精等
      指導(dǎo)意見：
      要注意生活和規(guī)律,按時(shí)睡眠,按時(shí)起床,醒來即起,晚上上床就睡著,不要胡思亂想.不要看色情淫穢的書畫;睡眠前最好能用溫水洗洗腳,?？蓭椭胨?盡量不要自己在獨(dú)處！
      

      病情分析：
      心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時(shí)，厭惡之情就會(huì)抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來，這有助于你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長(zhǎng)滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會(huì)被他們吞噬。
      指導(dǎo)意見：
      在你入廁或洗澡時(shí)，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨(dú)處。洗涼水淋浴。
      ． 早上醒后就立即起床。不論什么時(shí)間都不能賴床。起床并做點(diǎn)事。用充滿熱情的行為來開始每一天。
       使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
       食物中少放香料和調(diào)味品。晚餐盡可能簡(jiǎn)單。
       睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。
       避免接觸易刺激起你的性沖動(dòng)的人，環(huán)境，圖片或閱讀材料。
      
      
      以上是對(duì)“如何戒除手淫？（我現(xiàn)在特別想戒除）”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！