以前經(jīng)常手淫，現(xiàn)在一直失眠，該怎么辦？
健康咨詢(xún)描述：
幾年前身體還是挺強(qiáng)壯的，但因?yàn)榻?jīng)常手淫，1個(gè)星期3-5次，持續(xù)了1年多，現(xiàn)在睡眠出現(xiàn)很大問(wèn)題，經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量差，淺，多夢(mèng)，晚上若被驚醒會(huì)心慌，第2天總是很疲勞，一直想睡，但真到了晚上又睡不著，腦子里總是不停地想事情，如此惡性循環(huán)。?！，F(xiàn)在身體越來(lái)越憔悴。。。
是腎虛吧？上網(wǎng)查了后，腎陰虛和腎陽(yáng)虛的癥狀好像平時(shí)都有一點(diǎn)點(diǎn)，不是很?chē)?yán)重，但都有。。。分不清
沒(méi)有明顯的腰酸的癥狀，腰膝都不酸，但有時(shí)會(huì)耳鳴，
原本在大冬天睡眠稍微好一點(diǎn)了，現(xiàn)在春到一到，我失眠又開(kāi)始嚴(yán)重起來(lái)了，晚上腦子特愛(ài)想事，白天又特疲勞。。。
想得到怎樣的幫助：像我這樣的腎虛是哪種腎虛，應(yīng)該吃點(diǎn)什么中成藥？
食補(bǔ)中可以吃點(diǎn)什么？平時(shí)生活又該注意些什么？
其他類(lèi)似問(wèn)題
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病情分析：
您好，的病是屬于腎虛。而且是心腎不交。腎水虛，心火旺。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，你可以吃點(diǎn)天王補(bǔ)心丹之類(lèi)的中成藥。1 保持心情舒暢 2 找個(gè)女朋友 3 有條件需啊喲找中醫(yī)吃點(diǎn)湯藥。好吧？4 食補(bǔ)的話就吃點(diǎn)枸杞子 桑葚子 韭菜 木耳等。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況，我主要考慮你患腎陰虛的可能性大。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
我建議你可以吃一些滋陰的藥物如六味地黃丸，生活中，多吃蔬菜和水果，注意休息，避免勞累和受涼，禁手淫。
病情分析：
你的問(wèn)題應(yīng)該是腎陰陽(yáng)兩虛，常有癥狀五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
多吃豬腎，芝麻，粟米，多曬太陽(yáng)，多食熱量高的食品
以上是對(duì)“以前經(jīng)常手淫，現(xiàn)在一直失眠，該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 腎虛
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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