經(jīng)常失眠呀

      病情分析：
      與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.
      指導意見：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
      這個是靠自己調(diào)理的啊.
      

      造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠. 建議你到醫(yī)院內(nèi)科檢查一下,建議您詳細說一下你的情況,我了解您的詳細情況之后在給于您更好的指導.
      
      
      以上是對“經(jīng)常失眠呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眼常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重等引起.
      指導意見：
      最重要的是調(diào)整睡眠習慣,恢復正常的生物節(jié)律.睡前將白天的事情與衣服一起脫下.睡前吃的不要太多,睡得不要太遲.睡前不要做劇烈的運動.
      

      病情分析：
      很多種因素可以引起失眠,所以治療失眠要查明原因,對癥治療.
      原因一,情緒波動.生氣,換環(huán)境,心里壓力大等；
      原因二,疾病.神經(jīng),心臟,頸椎,大腦等疾?。?br />      指導意見：
      治療方法：
      一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鐘；
      二是調(diào)整思維方法,一切順其自然,保持心態(tài)平和；
      三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂；
      四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣；
      五是找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病.
      用不了多久,你就會睡好的.
      

      根據(jù)年齡來看,心理壓力過大造成的失眠可能性比較大.
      建議放松心態(tài),所謂知足者常樂,有了強壯的身體才能去奮斗.失眠勢必會影響精神狀態(tài),長期還會導致機體出現(xiàn)各種各樣的問題.
      建議睡前吃一點小點心,或者喝杯牛奶,要是睡不著呢,可以選擇聽些輕音樂,慢慢進入睡眠狀態(tài).
      

      病情分析：
      你好,治療失眠有標本兩種方式
      指導意見：
      標：服用安定5mg睡前,本：服用中藥,養(yǎng)心安神定志,方藥：炙甘草12克,酸棗仁30,夜交藤15,杏仁12,梔子12,肉桂6,當歸12,白芍12,川芎12,六曲15,竹茹12,云苓12,水煎服,2次/天.
      
      以上是對“經(jīng)常失眠呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！