怎樣能瘦身

      病情分析：
      減肥其實并不難,就是一句話,運動+飲食,飲食呢還要注意：營養(yǎng)的均衡,同時還要嚴格控制攝入的熱量
      指導意見：
       1,減肥藥是不能吃的,不管是哪一種減肥藥都有副作用,2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽視.3,一定要多喝水,每天至少6大杯.開水可幫助你減少饑餓感,沖掉體內(nèi)的多余脂肪,保持新陳代謝的暢通. 4,每天要適當?shù)淖鲂┻\動以配合飲食,適度的運動會減低食欲,增加脂肪燃燒的速度. 運動呢可以選擇快走,慢跑,跳繩等方式.堅持下來一定會成功的.
      

      病情分析：
      在現(xiàn)代社會里,人們不斷追求自身的外貌和形象.而不斷誕生的各類服務中心也在充斥著人們的眼球.在纖體瘦身行業(yè)里,國內(nèi)有很多服務機構(gòu)參與競爭,但是就消費者的反應來看,多數(shù)人感覺效果不理想,究其原因還是由于盲目的選擇了不適合自己的服務,不但浪費了時間,也讓消費者的經(jīng)濟負擔加重.
      指導意見：
      下面介紹四種減肥方法：外科減肥,高科技儀器和按摩相結(jié)合的減肥,針灸減肥,催眠與排毒換膚.其中外科減肥較為常見,高科技療法已成為時下健康纖體流行趨勢,而針灸減肥用的人不多,最后的催眠法在國內(nèi)還處于嘗試階段.接下來我將一一介紹：
      外科減肥全球風行：科學有效的手術方式是其他減肥方法無可替代的.目前國外最推崇和流行的外科減肥法包括內(nèi)鏡胃體縮小減肥術,脂肪皮膚切除術,腹壁肌筋膜緊縮術,脂肪抽吸術和超聲波碎脂減肥術.
      療程：這些外科手術由于針對不同的個體,如內(nèi)鏡胃體縮小減肥術就對全身重度肥胖癥較為適合.因為它是通過在腹部開一小口,待腹膜腔充氣后,在內(nèi)鏡下將胃體的胃大彎處,用鈦釘縫合封閉部分胃腔,使胃內(nèi)容積減少,進食量降低,從而達到減少能量吸收的瘦身,減肥目的.
      優(yōu)點：快速有效,不用節(jié)食,也不用等待很長時間,手術后只要傷口愈合即告成功.無論這些手術憑借什么樣的醫(yī)學原理,但都是以減肥,保持人體完美體態(tài)為最終目的.
      缺點：雖然風行,但也有幾點需要注意,那就是外科減肥必然要承受一定的痛苦,恢復的不好還會留下疤痕.最讓很多人不能忍受的是：鈦釘會留在你的胃里.
      建議：如果不是脂肪特別多,最好不要選擇吸脂減肥.例如吸脂減肥,如果手術失敗,很可能造成腰腹部滲出體液,長期不能愈合.
      參考機構(gòu)：國內(nèi)各大醫(yī)院的整形外科（切忌私人小診所）.
      高科技儀器和按摩相結(jié)合的減肥：現(xiàn)在使用儀器或按摩瘦身的機構(gòu)越來越多,瘦身方法分為：儀器,綁帶,按摩.除了按摩和繃帶外,利用高科技儀器來減肥瘦身是未來的必然趨勢.
      療程：針對不同目的的人,可以分為：瘦全身,瘦手臂,瘦胸,瘦臀,瘦腿,去脂肪等等.雖然是科學的瘦身方法,但也需要營養(yǎng)師,纖體顧問和客人的相互配合,溝通,在整個療程中顧客可隨時將感受反饋給顧問,再由顧問對瘦身方案進行調(diào)整.最能體現(xiàn)高科技的就是,采用此瘦身方法,可以省去節(jié)食,針藥,運動之苦,非常符合“懶人”的習慣.
      優(yōu)點：纖體顧問和注冊營養(yǎng)師會為每位瘦身者定制瘦身方案,調(diào)整飲食平衡.即使是患有糖尿病或高血壓的瘦身者,只要制定適合自身的方案,也能進行瘦身減肥,這無疑體現(xiàn)了瘦身機構(gòu)的服務專業(yè)性.
      缺點：冷繃帶據(jù)說是有點涼,不過一般人還能承受.再有就是此類服務機構(gòu)需要顧客填寫很詳細的“餐單”,對每天的飲食進行記錄,這對“懶人”可能比較麻煩.
      建議：由于每個人體質(zhì)不同,脂肪存積的位置不同,基礎代謝數(shù)值不同,飲食習慣不同,建議大家根據(jù)自身情況在纖體前詳細咨詢專業(yè)纖體顧問,比較適合：白領,居家太太,小資階層等希望長期保持健康身姿的群體；
      參考機構(gòu)：最好選擇國外知名機構(gòu)在國內(nèi)開設的分店,例如“瑪花纖體”.
      針灸減肥：經(jīng)常需要顧客配合,從根本上調(diào)節(jié)食物的進與出.通過針灸經(jīng)絡刺激,會使過高食欲下降,消化吸收變好,身體代謝更順暢.
      療程：一個療程大約為15針（各醫(yī)院有差別）.第一次介紹療程可能會感覺疼痛,需要適應.專業(yè)針灸師根據(jù)個人體制的不同,下針的方法會有區(qū)別.一般3-4個療程后會見效.
      優(yōu)點：結(jié)合中醫(yī)原理,能夠在減肥的同時達到舒筋活血的目的.而利用針灸,使治療者吃得少,排得多時,肥肉自然就會減下來.其根本上就是治病,是對機體失調(diào)狀態(tài)的調(diào)整.尤其適用內(nèi)分泌失調(diào)型肥胖患者.
      缺點：但其負面影響也是需要注意的,比如：會產(chǎn)生疼痛感,減肥者會產(chǎn)生不舒服的感覺,甚至恐懼的心理,不利于身心健康；有風險；針灸減肥操作人員素質(zhì)要求高,但是很多機構(gòu)不具備專業(yè)條件,國內(nèi)近年來因針刺不當,引起心,肺和肝等內(nèi)臟損傷情形均有發(fā)生；用于針灸的針如果消毒不徹底,會傳播皮膚病或艾滋病等血液疾病；易反彈.
      建議： 針灸減肥需要您的長期堅持,并非立刻見效.如果您沒有足夠的時間去做針灸,那還是放棄為好.
      參考機構(gòu)：國內(nèi)各大醫(yī)院的針灸科（切忌私人小診所）.
      催眠與排毒換膚相結(jié)合：隨著科技的發(fā)展,外來之毒與內(nèi)生之毒時刻伴隨著我們的生活.當毒素存留在體內(nèi),會被機體重新吸收,進入血液,損害血管,引起氣血運行失調(diào),日久可導致老年病癥,并使人體出現(xiàn)體重增加,肌膚失去應有的光澤.總之,毒素的存在已成為人體健康和瘦身美體的大敵.
      療程：風靡歐美的波浪催眠排毒換膚法可以從根本上改善這一狀況.這種療程先要對人催眠,然后配合產(chǎn)品進行排毒.
      優(yōu)點：當人在感受波浪催眠排毒換膚法時,會有一股熱能在身體上運行,使淋巴大動脈跳動加速,起到舒解壓力和緊張的作用,在短短數(shù)分鐘內(nèi)進入睡眠狀態(tài),從而更好地吸收產(chǎn)品的營養(yǎng)及更好地增加血液循環(huán)和排出毒素.
      缺點：其缺點在于催眠不是適合于每一個人,如果催眠師的水平不高,那很可能會適得其反,而且排除的毒素數(shù)量不容易預測.
      建議：先咨詢催眠師,確定自己適合此療法,再進行下一步減肥療程.
      參考機構(gòu)：能提供專業(yè)催眠治療的醫(yī)療機構(gòu).此類機構(gòu)目前國內(nèi)并不多見.
      以上這些方法可能還不能涵蓋所有流行減肥的方法,但我想只要選擇適合自己的方法,瘦身效果才能事半功倍.大家也可以推薦一下你們所知的減肥方法,給打算去瘦身的朋友們提供一些選擇性參考.總之,選擇適合自己的,就是最好的!!!
      

      病情分析：
      覺得自己太胖,想要瘦身.
      指導意見：
      你好,如果覺得自己太胖的話可以適當?shù)臏p肥,但是建議你最好選擇科學的減肥方式,比如運動.平時可以多做運動,每天早晨可以早起跑步,鍛煉身體,另外多吃水果蔬菜.假期可以出去爬爬山,旅旅游.祝你身體健康.
      
      以上是對“怎樣能瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪,體重為目的的行為方式.主要指標為BMI,方法有多種,其中飲食是核心方式.運動是輔助,藥物是強制方式進行,但是藥物方式多副作用.營養(yǎng)方式已經(jīng)受到重視,納入輔助治療范圍.
      指導意見：
      減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：預防性減肥,減肥訓練營行為減肥,機械減肥,桑拿浴減肥,石膏減肥,石臘減肥,手術減肥,按摩減肥,電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.
      減肥小竅門：瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松軟,容易痰多,水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷特征,建議為：1）多泡澡或足?。ㄅ菽_）,每周至少三次,以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝.2）絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當?shù)臏p肥方法,像“蘋果療法”,“七日斷食法”.因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功.3）多喝溫熱的飲料或oslim花草茶類水,“絕不能”喝冰冷的飲料.否則減肥的成功機率會大大降低.
      4）吃一點辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等.對身體加溫有很大的作用,會提升基礎代謝功能.5）不要吃白糖,可用紅糖,蜂蜜代替.泡面,味精也不要吃.
      
      

      病情分析：
      【瘦身方法】
      1,藥物瘦身2,饑餓瘦身3,運動瘦身4,抽脂瘦身
      指導意見：
      [1]第一種減肥方法：吐司減肥法
      早：烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯
      中：脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果,蕃茄),茶一杯
      晚：晚餐的菜單自己調(diào)配,但禁止食用淀粉類和肉類
      ☆通常實施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc
      第二種減肥方法：中藥飲帖減肥法
      決明子2兩,炒山楂3錢,陳皮2錢,甘草2片.以六碗水煮開后,再轉(zhuǎn)小火煮叁分鐘,馬上倒出來,以免藥汁被藥渣吸光.每天服一帖,如有腹瀉情形,可以隔日服用.
      ☆服用此劑時,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重后,只要合煎決明子和大麥茶,即能維持不發(fā)胖.
      第三種減肥方法：優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法
      午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳500克
      晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐優(yōu)酪乳500克;晚餐適量
      早晚餐優(yōu)酪乳：早餐優(yōu)酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳300克,蔬菜料理(沒油份的)
      ☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
      第四種減肥方法：蜂蜜減肥法
      第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；
      第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝)；
      第四天：只喝蜂蜜；
      第五六天：正常飲食
      ☆通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
      第五種減肥方法：蘋果餐
      早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
      蘋果：從中午12：00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆,吃完就不再進食
      ☆蘋果餐吃一天就夠了
      

      病情分析：
      這些看來并不太多的脂肪,因為“肥”得太不是地方,就不能漠然置之.據(jù)研究,與其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪細胞生性活躍,又“近水樓臺先得月”,憑借自己距離心臟,肝臟近的優(yōu)勢,常輕而易舉地進入血液循環(huán),沉積在動脈血管壁,引起動脈粥樣硬化.所以,只要發(fā)現(xiàn)腰圍等于或大于臀圍,盡管表面看來不那么胖,或者體重還沒有“超標”,都應高法盡快把聚積在這里的脂肪軀趕出去,在能量代謝中能與消耗,減少后患.
      指導意見：
      只要調(diào)整坐姿,隨時提醒自己挺胸,縮腹,直腰,坐如懸鐘,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪.要是每天做1小時,每周堅持4—5次的中度激烈的快走,慢跑,跳健身操等促使心肺活動和肌肉收縮的體育鍛煉,更能阻止脂肪沉積,加強脂肪消耗,很快還你一個健康,標準的體形.