怎樣能快速瘦身？

女 | 23歲 2021-11-27 19:04:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 最近這段時(shí)間，胃口很好，總感覺(jué)很餓，吃的很多，慢慢肚子胖了一圈，穿衣服很難看，很容易怕熱，到現(xiàn)在還沒(méi)談男朋友，非常自卑，試過(guò)很多方法，都沒(méi)什么效果，有時(shí)候還會(huì)反彈。

想得到怎樣的幫助：怎樣能快速瘦身？

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:24:10 我要投訴

      快速瘦身需要飲食控制加鍛煉才可以，飲食上要注意多吃蔬菜水果，瘦肉，避免吃過(guò)多的面食以及碳水化合物含量高的食物，低糖飲食，同時(shí)要配合有氧運(yùn)動(dòng)，多做跑步，瑜伽，騎車，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，還可以做仰臥起坐健身操來(lái)進(jìn)行瘦身。

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