治療睡眠的枕頭

      病情分析：
      枕頭是最重要的睡眠用品了--享受快樂睡眠,選擇適合自己的枕頭必不可少.對于枕頭,適之寶專門編輯有《枕頭的學(xué)問》等內(nèi)容的介紹,全面介紹了枕頭的一些產(chǎn)品和使用知識,中國枕頭網(wǎng)對于這些內(nèi)容都有發(fā)布.這里簡單介紹一下,枕頭呢,往往有高低,軟硬,彈性等的基本區(qū)分,適之寶根據(jù)填充材料不同將枕頭分為了軟枕,硬枕和中性枕三大類,然顧客方便選擇,其中天然的中性枕頭是我們的創(chuàng)造,就是不軟不硬的枕頭.長期的經(jīng)驗(yàn)和研究表明,枕頭作為一個(gè)睡眠工具,它的基本作用是"承托",也就是"承托您寶貴的頭部",因此一個(gè)枕頭重要的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)首先是"承托力",枕頭的承托力的評價(jià)又要看每個(gè)夜晚,枕頭對于人體頭部的8小時(shí)承托整體表現(xiàn)情況.說到這里不能不提到市場上流行的"纖維棉枕頭",纖維棉枕頭有什么好處?有什么壞處,好處多還是壞處多?在枕頭記中告訴大家,纖維棉枕頭的好處有,這個(gè)必須承認(rèn),例如化學(xué)纖維的彈性,舒適性.但是枕頭是作為一個(gè)睡眠的工具,它的主要作用是促進(jìn)睡眠,首先是保證人們健康睡眠.這一點(diǎn),纖維棉枕頭很多都做不到.尤其是蓬松枕頭,《枕頭記》告訴大家,從研究來看,這種看起來很美觀的枕頭不是讓人們健康睡眠的枕頭.
      指導(dǎo)意見：
      要想提高睡眠質(zhì)量,入睡時(shí)間必須注意； 能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn),中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半,凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半,這時(shí)人體精力下降,反應(yīng)遲緩,思維減慢,情緒低下,利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠,以進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng).
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭，想這個(gè)和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松，藥店有賣中藥成分，有利于睡眠的枕頭，也是可以緩解的，如果嚴(yán)重的睡眠障礙需要口服藥物。
      

      病情分析：
      枕頭是最重要的睡眠用品了--享受快樂睡眠,選擇適合自己的枕頭必不可少.對于枕頭,適之寶專門編輯有《枕頭的學(xué)問》等內(nèi)容的介紹,全面介紹了枕頭的一些產(chǎn)品和使用知識,中國枕頭網(wǎng)對于這些內(nèi)容都有發(fā)布.這里簡單介紹一下,枕頭呢,往往有高低,軟硬,彈性等的基本區(qū)分,適之寶根據(jù)填充材料不同將枕頭分為了軟枕,硬枕和中性枕三大類,然顧客方便選擇,其中天然的中性枕頭是我們的創(chuàng)造,就是不軟不硬的枕頭.長期的經(jīng)驗(yàn)和研究表明,枕頭作為一個(gè)睡眠工具,它的基本作用是"承托",也就是"承托您寶貴的頭部",因此一個(gè)枕頭重要的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)首先是"承托力",枕頭的承托力的評價(jià)又要看每個(gè)夜晚,枕頭對于人體頭部的8小時(shí)承托整體表現(xiàn)情況.說到這里不能不提到市場上流行的"纖維棉枕頭",纖維棉枕頭有什么好處?有什么壞處,好處多還是壞處多?在枕頭記中告訴大家,纖維棉枕頭的好處有,這個(gè)必須承認(rèn),例如化學(xué)纖維的彈性,舒適性.但是枕頭是作為一個(gè)睡眠的工具,它的主要作用是促進(jìn)睡眠,首先是保證人們健康睡眠.這一點(diǎn),纖維棉枕頭很多都做不到.尤其是蓬松枕頭,《枕頭記》告訴大家,從研究來看,這種看起來很美觀的枕頭不是讓人們健康睡眠的枕頭.
      指導(dǎo)意見：
      要想提高睡眠質(zhì)量,入睡時(shí)間必須注意; 能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn),中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半,凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半,這時(shí)人體精力下降,反應(yīng)遲緩,思維減慢,情緒低下,利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠,以進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng).
      
      
      以上是對“治療睡眠的枕頭”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      其實(shí)最好的方式幫助睡眠就是適量的運(yùn)動(dòng)了,多鍛煉一下對身體很好的.不要完全依賴枕頭.