18歲了,才168C比起同齡人矮了許多,從一年前到現(xiàn)在一點都沒長高

      病情分析：
      一般決定身高的因素有先天和后天兩部分.如果你的父母身高不低,你的身高也不會很低.
      指導(dǎo)意見：
      你的年齡不大,很多人特別是男生身高發(fā)育比較晚,你還有潛力,平時多運動,多吃含鈣的食物.

      病情分析：
      身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.為了讓孩子長得更高一點
      指導(dǎo)意見：
      一,莫錯過生長快速期
      在兒童少年青春發(fā)育過程中,何時身高長得最快呢?研究證實,絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右,男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間,男童為13～15歲之間.為了讓孩子長得高一些,家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng),運動等問題.
      二,應(yīng)注重營養(yǎng)補充
      營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵.體格正常生長所需的能量,蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉,蛋,豆及豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣,磷及微量的錳和鐵.鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長.
      目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的,家長應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入.
      三,莫忽視運動鍛煉
      體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高.以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試.
      1.?懸垂擺動 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動,幅度不要過大,時間不宜過久.練習(xí)最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應(yīng)做10～15次,女青年應(yīng)做2～6次.
      2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.
      3.?球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球；打排球時盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作.
      4.?跳躍性練習(xí) 可做行進間的單足跳,蛙跳,三級跳,多級跳和原地縱跳等.
      四,莫忘為孩子創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境
      精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長.如在父母離異,兒童與監(jiān)護人之間關(guān)系不正常,常受虐待的情況下,或兒童受到其他的嚴重刺激,其生長速度會逐漸減慢,使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下.身體矮小又會加重患兒的自卑心理,這是由于患兒所受的心理性和社會性刺激,影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動,因而抑制了垂體分泌生長激素.當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后,生長速度可恢復(fù)正常.
      
      以上是對“18歲了,才168C比起同齡人矮了許多,從一年前到現(xiàn)在一點都沒長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      18歲了,才168CM,比起同齡人矮了許多,從一年前到現(xiàn)在一點都沒長高,想找有效的增高方法
      指導(dǎo)意見：
      你好,1.合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),又要適當(dāng)節(jié)制.不抽煙,不飲酒;
      2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;
      3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書,讀不懂可請教醫(yī)生,增加知識,用科學(xué)指導(dǎo)自己行動;
      4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無憂無愁有利生長發(fā)育.
      持續(xù)1-2小時適量體育運動,在一定時期內(nèi)可使體風(fēng)生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活跌,從而增加身高.
      無論運動量較小的運動（如慢跑,慢游泳等）,還是大運動量運動（如馬拉松賽跑,長途滑雪等）都不會使身高增加,前者因刺激不夠,后者則因其使身體極度衰弱（例如,一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習(xí),甚至可阻礙長骨的生長）.成功取決于不同練習(xí)的正確的結(jié)合.
      

      病情分析：
      通常市面上的什么增高藥,鞋都沒有作用,身高和遺傳,發(fā)育期的營養(yǎng)有關(guān).你可以去醫(yī)院測測骨齡.
      指導(dǎo)意見：
      一般男性在18周歲就骨骼愈合了.不過有特殊情況.通常增加身高沒有辦法.不過打籃球的運動,有助于長高.

      病情分析：
      18歲了,才168CM,比起同齡人矮了許多,從一年前到現(xiàn)在一點都沒長高,想找有效的增高方法
      指導(dǎo)意見：
      哥們,我都28了,也是168CM,你真的相信什么增高藥物么.不過你也可以試試.
      生活護理：
      多運動,打籃球之類

      病情分析：
      你好,首先您的身高屬于正常的范圍之內(nèi),如果您的骨骺線已經(jīng)閉合說明長骨不會再縱向生長了.
      指導(dǎo)意見：
      建議,請你先去醫(yī)院做一個腕骨關(guān)節(jié)的片子,讓醫(yī)生確定您的骨骺線是否閉合.若是沒有閉合,可補充營養(yǎng),增加體育鍛煉,仍有長高的空間.若是已經(jīng)閉合,可靠修飾,比如內(nèi)增高的鞋子,或是一個合適的發(fā)型都會使身高看起來比實際高很多.
      以上是對“18歲了,才168C比起同齡人矮了許多,從一年前到現(xiàn)在一點都沒長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,你可以買點增高鞋.
      指導(dǎo)意見：
      或者你可以去醫(yī)院看看,有增高骨頭的方法.
      早日長高!

      病情分析：
      你好,你今年已經(jīng)有十八歲了,是人生長的以高峰期.你有168CM,并不算矮.人的身高不僅受遺傳,營養(yǎng),及健康狀態(tài)的影響.所以,你要清楚你父母身高到底有多少,還有你平時的飲食情況呢?
      指導(dǎo)意見：
      可以多參加一些體育鍛煉,多補充營養(yǎng)物質(zhì)如牛奶等.（知道韓國和朝鮮嗎,為什么韓國人平均身高比朝鮮高10公分,主要就是經(jīng)濟狀況導(dǎo)致的.）千萬不要相信一些電視里面的廣告之類的,那都是沒有科學(xué)的.

      病情分析：
      保證充足的睡眠,因為人在睡眠的時候生長最旺盛;早睡早起.
      2.多喝牛奶最好是AD鈣奶或者每天需要補充400毫克的鈣(補鈣時可以和鎂VC,VD,VA等一起補)和適量的蛋白質(zhì),最好還可以補充點鋅;適當(dāng)補鈣,安利的鈣鎂片比較好
      3.多做些拉伸運動 ,如摸高,扣籃
      4.多吃粗糧,不要挑食,不要節(jié)食.
      5.打打羽毛球可以拉伸人體,對女生比較合適,不要做負重運動,過早的鍛煉肌肉會限制骨骼的生長.
      6.豆類是補鈣的,蘋果補鋅,香蕉補鎂,草莓補鉀,除此之外
      7.多吃海產(chǎn)魚蝦蟹貝,補充膽堿.
      8.零食最好少吃,特別是瓜子什么的,瓜子中的單寧酸會中和大量膽堿,對身體發(fā)育不好.
      9.還有方便面,麥當(dāng)勞,肯德基,暑條什么的,添加劑太多,會導(dǎo)致早熟,從而長不高
      10.睡前不要吃宵夜,血糖升高會抑制生長激素的分泌.
      11.少看電視少上網(wǎng),輻射會干擾生長激素分泌.
      12.不要太累,絕對不要做大量消耗體力的運動,如長跑.
      13.心態(tài)要好,相信自己一定能長高,潛意識的作用是巨大的.
      
      指導(dǎo)意見：
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
      生活護理：
      百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.
      2,動物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量.
      3,蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      6,量要多而熱量要少：每個人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是.
      7,維生素的補給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養(yǎng),每天要補給充分的維生素.
      8,,少飲酒：因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.
      9,多作運動：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會轉(zhuǎn)化成脂肪.
      10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣.