想變得開朗

      病情分析：
      一個(gè)開朗的人是一個(gè)樂(lè)觀的人,一個(gè)樂(lè)觀的人,就一定是一個(gè)快樂(lè)的人.每一個(gè)人都有潛質(zhì)做到一個(gè)快樂(lè)開朗的人.快樂(lè)來(lái)自內(nèi)心的力量,而非由外界的事物所左右,所以開朗的人一定有一顆快樂(lè)的內(nèi)心.
      指導(dǎo)意見：
      （1） 減低自我中心：
      一個(gè)不開朗的人,通常是自我中心的人,喜歡與人敵對(duì)的人.如果要做到一個(gè)快樂(lè)的人,就一定要減低自我中心.一個(gè)人如果只想到自己,忘掉其他人的話,這個(gè)人的心就只占據(jù)了一個(gè)小小的區(qū)域.在那個(gè)小小的區(qū)域里,一點(diǎn)點(diǎn)小問(wèn)題都顯得像天一樣大,容易變成不開心.如果我們能夠關(guān)心別人,體諒別人,明白到很多人都跟我們一樣,都是希望得到快樂(lè)和幸福,我們的心靈就會(huì)開闊起來(lái)了.在這個(gè)時(shí)刻,你自己的問(wèn)題,就算再大的問(wèn)題,都顯得不那么重要了.如果你只關(guān)心自己的快樂(lè)和幸福,你就只會(huì)變成一個(gè)不快樂(lè)不幸福的人,你會(huì)變得更加焦慮和恐懼.只有一個(gè)慈悲的人,利他主義的人,才會(huì)是一個(gè)快樂(lè)的人.
      你的同事很多都是以自我為中心的人,他們顯然不是快樂(lè)開朗的人,如果他們很快樂(lè),他們是不會(huì)為了小事跟你爭(zhēng)吵的.如果你能夠比他們看開一點(diǎn),不要為了小事而煩惱,也不要為了小事而爭(zhēng)吵,不要跟他們一般見識(shí),比他們的心胸廣闊些,你會(huì)比他們快樂(lè)很多,也會(huì)開朗很多.
      （2） 角度的問(wèn)題：
      任何事情都有正負(fù)兩面,如果分析問(wèn)題的時(shí)候,老是想著負(fù)面的話,就會(huì)變成一個(gè)悲觀的人.如果我們能夠從正面的角度去分析問(wèn)題的話,我們就不會(huì)鉆牛角尖,人自然也會(huì)開朗很多.例如：有一天放工后,你發(fā)現(xiàn)你的車子被人割花了,如果你是一個(gè)鉆牛角尖的人,你一定會(huì)認(rèn)為是你的同事的杰作,就算沒有任何證據(jù),你的心里面已經(jīng)認(rèn)定你的同事是罪犯.如果你向好的方面去想,你就會(huì)比較理智,你會(huì)想到在沒有證據(jù)之前,每一個(gè)人都是無(wú)辜的,包括你的同事.如果你正面的去分析的話,你會(huì)看到很多可能性,這個(gè)停車場(chǎng)有很多出入,也許是頑皮的小孩做的,也許是意外,等等,可能性很多,不一定是你的同事.如果你這么想的話,你做人就會(huì)比較樂(lè)觀,比較開朗,你不會(huì)老是想著別人與你敵對(duì).
      另外不要執(zhí)著于自己的角度.每一次思考都要想到別人的角度,不要只是看到自己的角度.例如：你的同事可能覺得你的意見不好,你很生氣,那是因?yàn)槟阏J(rèn)為你的同事有心跟你作對(duì),如果你這么想的話,你一定會(huì)很不開心,你還會(huì)開始討厭你的同事,人際關(guān)系就會(huì)開始降低了.如果你從同事的角度去分析你的意見的話,也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的意見的弱點(diǎn),也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的同事其實(shí)只是說(shuō)出自己的意見,而非故意為難你,你做人也會(huì)開心很多.如果你一開始沒有對(duì)別人有偏見,你就不會(huì)認(rèn)為別人對(duì)你有偏見,自然而然你就能夠跟別人相處了.
      （3） 栽培正面情緒
      一個(gè)快樂(lè)的人內(nèi)心是充滿著正面的情緒,一個(gè)開朗的人內(nèi)心是平靜快樂(lè)的.如果要做到一個(gè)開朗的人,就一定要栽培正面的情緒,消除內(nèi)心負(fù)面的情緒.
      負(fù)面的情緒,例如：憎恨,怨氣,憤怒,悲傷都會(huì)使我們變得悲觀和不快樂(lè).正面的情緒,例如：慈悲,憐憫,等,都會(huì)使我們更加快樂(lè).如果我們繼續(xù)栽培負(fù)面情緒的話,我們就會(huì)容易產(chǎn)生惡劣的感覺,摧毀我們的內(nèi)心平靜與快樂(lè).一旦你的心中隱藏著恨意,一旦你被負(fù)面的情緒控制,別人見到你的時(shí)候也會(huì)感覺到那股敵意.結(jié)果,你會(huì)感覺到壓抑,沒有安全感,悲觀,還有不開心.
      例如：你可能會(huì)為了一點(diǎn)小事而生氣你的同事,然后就是想辦法整他,甚至在別人的后面說(shuō)他的壞話,希望他被別的同事排斥.很多人都會(huì)這么做的,他們認(rèn)為這么做了后,就好像“報(bào)仇”了一樣,感覺開心.想想看,如果真的這么做的話,你會(huì)真的“開心”嗎?我認(rèn)為你的“開心”一定會(huì)是短暫的,為什么?因?yàn)槟愕膬?nèi)心平靜已經(jīng)被你摧毀了,你一開始就栽培了負(fù)面的情緒,你的憤怒其實(shí)沒有真的消失,你的怨氣也沒有消失,所以你的“開心”是短暫的.長(zhǎng)期下去,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己容易變的暴躁,容易生氣,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心不但沒有變得更加平靜和快樂(lè),反而在遇到別的小事,你依然會(huì)生氣,不開心,等等.
      如果你的心中對(duì)別人發(fā)展出正面的情緒,例如：慈悲的心,然后變?yōu)樾袆?dòng),你對(duì)別人的態(tài)度自然不同了.如果你用慈悲心與人交往,你與人之間立刻會(huì)減少恐懼擔(dān)憂的感覺,而且都能用開放的心胸接納彼此.你們之間的互動(dòng)是非常友善的.這樣的態(tài)度會(huì)讓你愿意接納別人,別人也愿意跟你親近.就算那個(gè)人不友善,對(duì)你的回應(yīng)不是積極而正面的,至少你自己做到了開放心胸,在必要時(shí)也會(huì)隨時(shí)改變的彈性.你的心胸開放時(shí),至少你能與他人自由自在的說(shuō)話.但是如果沒有慈悲心,如果你覺得被排斥,憤怒,冷漠,就算你跟自己最要好的朋友在一起,你也會(huì)覺得不舒服.
      在大多數(shù)情況下,一般人都希望一開始時(shí)別人使用正面的態(tài)度來(lái)對(duì)待自己,而不是由他們自己開始如此對(duì)人.這是不對(duì)的.這會(huì)在人與人間建立起一種藩籬,讓雙方感覺更孤立而已.如果你想要克服孤立與寂寞的感覺,就要從改變你自己的態(tài)度開始.心懷慈悲的人相處就是最好的辦法.
      追求快樂(lè)就要學(xué)習(xí)分辨正面情緒和負(fù)面情緒.只要你的心中有慈悲,愛與仁厚,你心中那扇緊關(guān)閉的門就會(huì)自動(dòng)打開了.一旦你在心中發(fā)展出慈悲的心,你對(duì)別人的態(tài)度自然就不同了,這樣你與人溝通自然就會(huì)容易了.心境開朗,人際關(guān)系就會(huì)自動(dòng)變好,人也會(huì)快樂(lè)很多.
      （4） 心胸廣闊
      不快樂(lè)的人通常都是心胸狹窄的人;快樂(lè)的人心胸比較寬大,所以要做一個(gè)開朗的人,就要做到一個(gè)心胸廣闊的人.
      要做個(gè)心胸廣闊的人就要懂得寬恕.只要你能夠明白“互為因緣”的概念,你就能夠做到寬恕.你要把世界上的人和事物看成是一張巨大的網(wǎng),每一個(gè)人都是互相依存,交錯(cuò)著人,而非獨(dú)立自主的,就好像蝴蝶效應(yīng)一樣,蝴蝶在北京拍拍翅膀,會(huì)造成微小的天氣變化,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間,最后可能會(huì)影響到溫哥華的天氣形態(tài).
      比如說(shuō)：你很生氣你的同事為什么向你的老板打你小報(bào)告,你認(rèn)為你的同事一定是錯(cuò)的.如果你深層想想的話,你的想法就會(huì)不同了.你的同事為什么要這么做?原因是他認(rèn)定你同樣向他的老板打他的小報(bào)告,你確實(shí)沒有做過(guò),可是為什么他會(huì)認(rèn)為是你做的呢?結(jié)果,你發(fā)現(xiàn)其他同事正在散播謠言,還有別的同事慫恿這位同事去做.你就不會(huì)看到事情簡(jiǎn)單的一面,你會(huì)看到事情復(fù)雜的一面,如果其他同事不是喜歡散播謠言,不是喜歡說(shuō)閑話,你的同事不會(huì)這樣的,如果其他同事沒有煽風(fēng)點(diǎn)火,你的同事不會(huì)這樣的,如果你的同事的父母沒有把他生下來(lái),他今天就不會(huì)打你的小報(bào)告了,等等.如果你想到事情的復(fù)雜關(guān)系時(shí),說(shuō)真的你的怒火就會(huì)消失了,寬恕就會(huì)出現(xiàn)了.互相依存給你一個(gè)全面的觀點(diǎn)：這個(gè)可能因?yàn)槟莻€(gè),而那個(gè)發(fā)生可能是因?yàn)檫@個(gè)...如果你明白這個(gè)道理,很多事情的發(fā)生你就能夠看開很多,因?yàn)槟銜?huì)明白很多事情的發(fā)生不是一件簡(jiǎn)單的事情,其中包括很多復(fù)雜的因素.如果你把自己看成是一個(gè)不同的個(gè)體,你就會(huì)變成一個(gè)自私自利的人,如果你把任何事情看成是互相關(guān)聯(lián)的話,你就能夠心胸廣闊了.
      很多時(shí)候我們的敵人就是我們最有價(jià)值的老師,如果不是他們我們根本不會(huì)受考驗(yàn),我們不會(huì)去培養(yǎng)寬恕和憐憫,我們的視野不會(huì)變得廣闊,從這個(gè)角度去看的話,為什么要恨他們呢?為什么要為了他們不開心呢?你自然就會(huì)變成心胸廣闊了.
      互為因緣的理論能夠讓我們發(fā)展出更廣闊的視野,我們的心靈更開放,比較不會(huì)執(zhí)著于破壞性的思維如憤怒等等情緒,因此更容易做到寬恕和心胸廣闊.在現(xiàn)代的世界中,每一個(gè)社會(huì),甚至一個(gè)國(guó)家都有很嚴(yán)重的互為因緣,互相依存,彼此相連.在這樣的情況下,毀滅你的敵人,你的朋友,你的鄰居,長(zhǎng)程來(lái)說(shuō)就是毀滅你自己.你需要你的朋友,你需要你的鄰居,只有這樣你獲益更多.有時(shí)候,今天是你的敵人,明天可以成為你的朋友;有時(shí)候,你原諒一個(gè)人,你就會(huì)受益,就算不是直接受益,你遲早也會(huì)受益.比如說(shuō)：一個(gè)很令人討厭的農(nóng)夫朋友,他沒有感激你,你很生氣,如果你想到你今天吃的菜可能是他種出來(lái)的,你自己間接受益,那么你又何必去討厭他呢?
      如果我們仔細(xì)觀察我們的生活,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西我們都必須仰仗別人.比如說(shuō)一碗飯,看起來(lái)好像很簡(jiǎn)單,就是一碗飯,可是一碗飯燒好了,放在你面前,到底要經(jīng)過(guò)多少過(guò)程?從農(nóng)夫到工廠,然后到百貨公司,然后到你的家,然后被煮,整個(gè)過(guò)程經(jīng)過(guò)多少人的手?我們生命所需要的任何東西,無(wú)一不是來(lái)自他人的供給,不論是直接還是間接.我們可以說(shuō)是完全活在與人相關(guān),互相合作的世界中,別人是你不可或缺的依賴.所以我們最好能拋去爭(zhēng)吵,歧見與咒罵,盡量保留友善的,溫柔的態(tài)度,讓彼此都能過(guò)著幸?？鞓?lè)的生活.
      心胸廣闊的人,會(huì)是一個(gè)快樂(lè)的人,因?yàn)樗粫?huì)為了小事不開心,他的視野很廣闊,很樂(lè)觀,人也會(huì)很開朗.
      （5） 滿足感：
      一個(gè)知足的人,就一定是一個(gè)快樂(lè)的人,他的人生觀不會(huì)是悲觀的,而是樂(lè)觀的.人類經(jīng)常感覺到不滿足,因?yàn)槿祟愊矚g比較,有了比較,人類就會(huì)不開心.比如說(shuō)：你的老板給你加薪,從5000元加至6000元,剛開始的時(shí)候你一定會(huì)很開心,這個(gè)快樂(lè)只是一個(gè)短暫的快樂(lè),因?yàn)槟愫芸炀蜁?huì)適應(yīng)了6000元,除非你的老板再次加薪給你,要不然你會(huì)不快樂(lè)了.除此之外,你看見了你的同事賺得比你多時(shí),你就會(huì)開始不滿足了.結(jié)果就會(huì)陷入嫉妒,沮喪與不快樂(lè)的情緒中.
      如果我們將我們的比較心用在積極而正面的方向,比如說(shuō)：我們可以跟比自己不幸的人做比較,我們會(huì)為自己所擁有的一切覺得幸福與感恩,我們就會(huì)有滿足感.有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn),找來(lái)了一些人,第一組的人回答的問(wèn)題是“我很高興我不是個(gè)..”,另一組回答“我希望我是個(gè)..”結(jié)果第一組的人對(duì)自己的生活感到滿足,第二組的人對(duì)自己的生活滿意度變得非常低.這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了,只要我們能夠改變內(nèi)在的觀點(diǎn),我們就能增加或降低內(nèi)心的滿意度.人類的心靈世界主宰著生活的快樂(lè).一個(gè)滿足的人,內(nèi)心就會(huì)快樂(lè),自然就會(huì)變成開朗了.
      如果你時(shí)時(shí)刻刻滿足于你的情況,不會(huì)去跟你同事做什么比較,你會(huì)快樂(lè)很多,人也會(huì)開朗很多.

      病情分析：
      容易發(fā)脾氣和發(fā)火,對(duì)事物不滿,什么不順心
      指導(dǎo)意見：
      你好,這種情況可能屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn).神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)病癥,患者常感腦力和體力不足,容易疲勞,容易發(fā)脾氣,工作效率低下,常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙,但無(wú)器質(zhì)性病變存在.治療要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,找出病因,對(duì)癥治療,積極參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)應(yīng)用一些安神補(bǔ)腦的中成藥,另外口服蜂乳,蜂王漿也有較好的療效;針灸療法,耳針療法也可獲得滿意的結(jié)果,建立合理的作息制度.這是很重要的一點(diǎn),生活應(yīng)該規(guī)律化,按時(shí)學(xué)習(xí),工作,休息和睡眠

      病情分析：
      容易發(fā)脾氣和發(fā)火,對(duì)事物不滿,什么不順心,,這說(shuō)明你的心態(tài)不好
      指導(dǎo)意見：
      把自己的位置放正確,.對(duì)事情要有耐心和信心.平靜的處理事情你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界很美好
      以上是對(duì)“想變得開朗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      積極參加社會(huì)活動(dòng),多聽自己喜歡的音樂(lè),做什么事時(shí)要把心態(tài)放平衡.

      病情分析：
      你這樣的情況 應(yīng)該屬于是對(duì)社會(huì)的不滿 容易發(fā)火,個(gè)人性格問(wèn)題,建議可以多喝點(diǎn)降火的飲料,不如王老吉!或者多去看看外面的世界,多聽點(diǎn)抒情的歌曲.
      指導(dǎo)意見：
      女性在生理期,特別容易發(fā)火,自己都無(wú)法自控,多休息!多喝茶!多吃水果!多想一些愉快的事情!