突然覺得緊張，什么東西都加快了速度

      你好：
      就敘述而言,你為焦慮性格的人,所以才會出現(xiàn)這種類似瀕死感的感覺。
      面對現(xiàn)狀,你可以通過當(dāng)送訓(xùn)練來達(dá)到控制自己緊張的目的。
      一般多用的方法有：
      如果您有10分鐘的空余時(shí)間,那么就做------放松——恢復(fù)。閉上雙眼,躺下,鎮(zhèn)靜,四肢平放,用腹部慢慢地呼吸,想某件讓人舒服的事情.
      要想到去做“放松——預(yù)防”：不論您在哪兒（在辦公室,在停在紅燈前的汽車?yán)?------）,您只需坐著,您甚至無需閉上眼睛,讓您的手臂自然下垂到您的大腿上,用腹部靜靜地呼吸,放松您的肩部,下頷的肌肉------即使這種練習(xí)只持續(xù)幾秒鐘,它也會稍微減輕您的肌肉緊張。如果您在白天有規(guī)律地重復(fù)這些小小的放松練習(xí),您在晚上會更放松些。最好不要等到太緊張時(shí)來放松：預(yù)防萬歲!