與別人交通中感到焦慮尷尬怎么辦

      你這是社交恐懼癥.這和你的生長(zhǎng)生活環(huán)境有直接的關(guān)系,社交恐懼癥是與別人交談時(shí)緊張恐懼,不敢講話,臉紅,腳軟,甚至交談時(shí)會(huì)語(yǔ)無(wú)倫次,包括特別熟悉的親人以外的所有人,尤其是上司或你認(rèn)為對(duì)你的前途事業(yè)有影響的人.
      對(duì)于自卑,你最主要樹立信心,當(dāng)你面對(duì)挫折或困難時(shí)對(duì)自己說(shuō)我肯定會(huì)做好的,只要我努力了成功也好失敗也好,我都會(huì)接受.自大其實(shí)是過(guò)于自信,你必須學(xué)會(huì)傾聽(tīng)別人的意見(jiàn),注意吸納別人的見(jiàn)解.無(wú)論在什么時(shí)候在什么地方,面對(duì)什么工作都要有一個(gè)明確的目標(biāo),有了目標(biāo)你才會(huì)有動(dòng)力和方向,你才知道力該往哪使.樂(lè)觀點(diǎn),謙虛點(diǎn),認(rèn)真做好每一件事.
      

      你好,你說(shuō)的這種情況是屬于一種神經(jīng)方面的原因引起的,建議你最好用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療一段時(shí)間是比較好的,比如服用谷維素和刺五加片和安神補(bǔ)心片治療一段時(shí)間效果是比較好的.
      

      當(dāng)然是你的自卑心在作怪,克服自卑心做到以下兩點(diǎn)：
       1.客觀全面地看待事物
      具有自卑心理的人,總是過(guò)多地看重自己不利和消極的一面,而看不到有利,積極的一面,缺乏客觀全面地分析事物的能力和信心.這就要求我們努力提高自己透過(guò)現(xiàn)象抓本質(zhì)的能力,客觀地分析對(duì)自己有利和不利的因素,尤其要看到自己的長(zhǎng)處和潛力,而不是妄自嗟嘆,妄自菲薄.
       2.在積極進(jìn)取中彌補(bǔ)自身的不足
      有自卑心理的人大都比較敏感,容易接受外界的消極暗示,從而愈發(fā)陷入自卑中不能自拔.而如果能正確對(duì)待自身缺點(diǎn),把壓力變動(dòng)力,奮發(fā)向上,就會(huì)取得一定的成績(jī)和成功,從而增強(qiáng)自信,擺脫自卑.
      
      以上是對(duì)“與別人交通中感到焦慮尷尬怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      不要老去想自己的不足和弱點(diǎn),要 經(jīng)常做自己擅長(zhǎng)的 事,把自己弄的 漂亮點(diǎn),會(huì)給自己增加自信的 ,相信自己是優(yōu)秀的.
      
      

      首先是心理治療.協(xié)助其消除病因,對(duì)病因有正確的認(rèn)識(shí),解決具體困難,并對(duì)疾病的性質(zhì)加以科學(xué)的解釋.焦慮的性質(zhì)是一種心理反應(yīng),雖然焦慮時(shí)有各種身體癥狀,但不是身體發(fā)生了嚴(yán)重疾病,因此不要害怕.焦慮反應(yīng)消退后不會(huì)留下任何嚴(yán)重后果.積極參加文體活動(dòng),包括聽(tīng)輕松音樂(lè),打球,跳舞,能迅速減輕焦慮.個(gè)性膽怯,自信不足的人易有焦慮,所以講究心理衛(wèi)生,提高自信,充分發(fā)揮自己的積極因素,敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí),在預(yù)防焦慮方面有重要意義.配合給以適量的抗焦慮藥物.許多藥物也有迅速,安全地控制焦慮的效果,應(yīng)按醫(yī)囑使用.如利眠寧10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服.有人報(bào)道心得安10～30mg,每日3次口服有一定療效.胰島素低血糖療法有鎮(zhèn)靜作用,當(dāng)焦慮癥狀與憂郁癥狀同時(shí)存在時(shí),三環(huán)類抗憂郁藥可與利眠寧類藥合并應(yīng)用. 焦慮癥是焦慮神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱,是一種功能性或心理障礙.身體各系統(tǒng)并無(wú)疾病,也沒(méi)有任何危險(xiǎn)性,不會(huì)危及生命.
      

      焦慮癥.
      患者表現(xiàn)焦慮,恐慌和緊張情緒,感到最壞的事即將發(fā)生,常坐臥不安,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對(duì)外界事物失去興趣.嚴(yán)重時(shí)有恐懼情緒,對(duì)外界刺激易出現(xiàn)驚恐反應(yīng),常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象,如入睡困難,做惡夢(mèng),易驚醒,面色蒼白或潮紅,易出汗,四肢發(fā)麻,肌肉跳動(dòng),眩暈,心悸,胸部有緊壓感或窒息感,食欲不振,口干,腹部發(fā)脹并有灼熱感,便秘或腹瀉,尿頻,月經(jīng)不調(diào),性欲缺乏等免 費(fèi) 贈(zèng) 書.
      

      這種情況建議你到心里醫(yī)院治療,而且治療時(shí)間越早效果越好.
      
      以上是對(duì)“與別人交通中感到焦慮尷尬怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先,每個(gè)人都不是完美的,各自有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn).在交往過(guò)程中大家都是平等的,不存在誰(shuí)高誰(shuí)低,對(duì)方也會(huì)尊重你的,如果你遇到的人不尊重你,而是自以為大,那么你就沒(méi)有必要和他交往下去,這樣的人是傲慢心胸狹窄的人.其次,交往是一個(gè)互動(dòng)的長(zhǎng)期磨練才能掌握技巧的.你可以和不同行業(yè)和年齡的人去交流,但一定要注意各個(gè)層次人的文化修養(yǎng)和認(rèn)知能力,說(shuō)話要有針對(duì)性,能夠了解對(duì)方所關(guān)注的事物及所想知道的結(jié)果,不能你一個(gè)人侃侃而談而完全不顧及對(duì)方的感受和想法,那樣你就會(huì)慢慢被人們?cè)谛睦锼幌矚g,進(jìn)而影響你們以后的交往.再次,一位外國(guó)的科學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：You are what you think 即你怎么認(rèn)為自己那么你就是那樣的人.比如,你很積極樂(lè)觀自信,那么你就很有可能成為一個(gè)樂(lè)觀自信的人；如果你認(rèn)為自己很夠成功,并在失敗的時(shí)候不老是把一切原因歸咎于自己身上,而是認(rèn)為由于某些外界因素影響了你能力的發(fā)揮,并相信如果再有機(jī)會(huì)一定能成功,那么你下次成功的幾率就會(huì)增加很多很多.自卑是一個(gè)很消極的思想,你要時(shí)時(shí)提醒自己：我行,我可以,我很不錯(cuò).久而久之你就會(huì)自信起來(lái)
      

      你好!
      現(xiàn)代都市人的亞健康狀態(tài),基本上都是由心理問(wèn)題引起的.先有心理的亞健康,才有身體的亞健康.先有社會(huì)的亞健康,才有心理的亞健康.身體的亞健康,與社會(huì)的亞健康密切相關(guān).
      人之所以會(huì)焦慮會(huì)擔(dān)心會(huì)害怕,是因?yàn)樵跐撘庾R(shí)中我們都渴望過(guò)一種自由自在,無(wú)憂無(wú)慮的生活,我們?cè)诿鎸?duì)可能發(fā)生的事件（當(dāng)然指的是消極的）或克服此事件產(chǎn)生的后果時(shí)缺乏信心,潛在的不自信使我們的思想,行為,情緒造成一種紊亂,肌肉不由自主地戰(zhàn)栗.在這種情況下,我們不僅注意力無(wú)法集中,情緒失控,而且記憶會(huì)嚴(yán)重喪失,這種情況若不改善,長(zhǎng)期下來(lái),會(huì)造成我們的消化不良,胃潰瘍,頭痛,免疫系統(tǒng)的減弱,失眠,呼吸不順暢,疲勞……
      害怕,焦慮若是空泛籠統(tǒng),不但會(huì)使人難受痛苦,而且會(huì)使人癱瘓.
      面對(duì)焦慮及擔(dān)心的基本原則有三：一,弄清事實(shí)；二,分析事實(shí)；三,做成決定.我覺(jué)得這三個(gè)原則是非常重要的.因此,要減少焦慮與害怕,首先就要清楚知道事實(shí).可以用以下的方法.
      評(píng)估,我怕什么?我為什么怕?要對(duì)這些做直截了當(dāng)?shù)靥剿?越具體越好,最好拿出紙筆來(lái),清楚地寫下來(lái),問(wèn)題才會(huì)明朗,僅用頭腦想是不夠的.理解,縱然我所怕的事情真的發(fā)生了,或是最壞的結(jié)果發(fā)生了.是否真的是那么可怕?他人是不是也經(jīng)過(guò)類似的遭遇?他們是不是就完蛋了.評(píng)估及理解是很重要的消除焦慮的兩大步驟,因?yàn)橹挥忻鎸?duì)根本可能發(fā)生的最壞后果,我們才能從容地面對(duì)現(xiàn)在.
      

      克服自卑平是保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)的控制情緒,做到勝不驕,喜不狂,敗不餒.自卑不是一朝一夕形成的,所以要好好的過(guò)日常生活,每天早上都要抱著這個(gè)信念起床：一切都會(huì)很好.從日常生活中的一點(diǎn)一滴做起,逐步調(diào)適自卑情緒,正確對(duì)待失敗,增強(qiáng)自信.凡事都有應(yīng)有必勝的信心,因?yàn)樽孕艜?huì)使你獲得更多的成功.平時(shí)還應(yīng)該要做消除自卑的訓(xùn)練,比如要學(xué)會(huì)大眾面前發(fā)言,走路要昂首挺胸等等,用一些適合自己的方式去改變自己的自卑情緒.總之自卑是一種消極的情緒,是不健康的情緒,是對(duì)自我評(píng)價(jià)過(guò)低的反應(yīng).但是,還是可以通過(guò)很多方法去消除的.你要學(xué)會(huì)微笑,微笑是一個(gè)人自信的表現(xiàn),也是人際關(guān)系中消除自卑的最簡(jiǎn)單的肢體語(yǔ)言.真正的笑不但能治愈自己的不良自卑情緒,還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒.如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑,他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感.這種好感足以使你充滿自信.
      

      你好,這可能焦慮癥早期行為.首先要告訴你世界上根本就不存在生來(lái)就膽怯,害羞,臉紅的人.這些心理的異?，F(xiàn)象.既然是后天,就是能克服.心理學(xué)家告訴我們：自卑的人的人往往對(duì)于人際關(guān)系格外敏感,太在意別人對(duì)自己怎么看,而對(duì)自己缺少應(yīng)有的自信.不敢當(dāng)眾表達(dá)自己的感受,不僅自己活得很累,也讓別人感到不舒服.其實(shí),是有很多方法可以改善和克服自卑情緒：
      方法一：行走時(shí)抬頭,挺胸,步子邁得有彈性.心理學(xué)家告訴我們,懶惰的姿勢(shì)和緩慢步伐,能滋長(zhǎng)人的消極思想；而改變走路的姿勢(shì)和速度可以改變心態(tài).平時(shí)你從未意識(shí)到這一點(diǎn)吧?從現(xiàn)在你就試試看!方法二：抬起雙眼,目視前方,眼神要正視別人.心理學(xué)家告訴我們：不正視別人,意味著自卑；正視別人則表露出的是誠(chéng)實(shí)和自信.同時(shí),與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn).方法三：當(dāng)眾發(fā)言.你應(yīng)明白：當(dāng)眾講話,誰(shuí)都會(huì)害怕,只是程度不同而已.所以你不要放過(guò)每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì).方法四：眾人面前顯顯眼
      心理學(xué)家告訴我們：有關(guān)成功的一切都是顯眼的.試著在你乘坐地鐵或公共汽車時(shí),在較空的車廂里來(lái)回走走,或是當(dāng)步入會(huì)場(chǎng)時(shí)有意從前排穿過(guò).并選前排的座位座下,以此來(lái)鍛煉自己.這有相應(yīng)的法則,法則1：首先對(duì)自己抱有希望.如果你連使自己改變的信心都沒(méi)有,那就不要再向下看了……要對(duì)自己寬容,并使事情看起來(lái)容易做到.法則2：表現(xiàn)得好像自信十足,這會(huì)使你勇敢一些.想象你的身體已接受挑戰(zhàn),顯示自己并不是全然的害怕.法則3：停下來(lái)想一想,別人也曾面對(duì)沮喪和困難,卻克服了它們,別人既然能做到,當(dāng)然你也能.法則4：記?。耗愕纳且阅撤N節(jié)奏前進(jìn),你若感到失意消沉,無(wú)力面對(duì)生命,你也許會(huì)沉至山洼的底部；但是你若保持自信,便可能利用當(dāng)時(shí)正扯你下墜的那股力量,躍出洼谷之外.法則5：記住：夜晚比白天更容易使你感到挫敗和氣餒.自信多與太陽(yáng)一道升起.法則6：只有想不到的事情,沒(méi)有干不成的事情.法則7：我們大多數(shù)人所擁有的自信,遠(yuǎn)比我們想象的更多.法則8：克服局促不安與羞怯的最佳方法,是對(duì)別人感興趣,并且想著他們.平時(shí)與同學(xué)和老師坦然相處,保持與他們的和諧溝通,然后膽怯便會(huì)奇跡般消失.為別人做點(diǎn)事情,舉止友好,你便會(huì)得到驚喜的回報(bào).法則9：只有一個(gè)人能治療你的羞澀不安,那便是你自己.沒(méi)有什么方法比“忘我”更好.當(dāng)你感覺(jué)膽怯,害羞和局促不安時(shí),立刻把心思放在別的事情上.如果你正在演講,那么除了講題,一切都忘了吧.切莫在意別人對(duì)你和你的演講如何看.忘記自己,繼續(xù)你的演講.法則10：只要下定決心,就能克服任何恐懼.因?yàn)檎?qǐng)記?。撼嗽谀X海中,恐懼無(wú)處藏身.法則11：害怕時(shí),把心思放在必須做的事情上.如果充分準(zhǔn)備,便不會(huì)害怕.針對(duì)自己的情況,可以有選擇的運(yùn)用上述的方法進(jìn)行改進(jìn),相信會(huì)好轉(zhuǎn)的.祝你快樂(lè).
       
      
      

      您好,從您所說(shuō)的資料來(lái)看,您有社交恐懼癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫(yī),最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標(biāo)不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,以免影響您的生活
      社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會(huì)當(dāng)眾出丑,因此當(dāng)著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進(jìn)食,甚至不敢入廁,嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴(yán)重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對(duì)視,則稱為對(duì)視恐怖.如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.