睡眠不好，經(jīng)常做夢是怎么回事？

      這個應該屬于神經(jīng)衰弱癥,可以首先使用中醫(yī)治療,養(yǎng)心安神,疏肝理氣,可以用棗仁,柏子仁,丹參,合歡皮,遠志,炙甘草等藥物治療,可能一樣的的療效.
      

      失眠,多夢：睡前用半臉盆熱水,加一兩醋雙腳浸泡20分鐘,并生吃蔥白1-2根.
      
      以上是對“睡眠不好，經(jīng)常做夢是怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好;
      失眠癥是一種持續(xù)性的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的生理障礙.對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素.
      失眠是常見的睡眠障礙.可繼發(fā)于軀體因素,環(huán)境因素,神經(jīng)精神疾病等.本癥是因精神緊張,焦慮恐懼,擔心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥.其癥狀特點為入睡困難,睡眠不深,易驚醒,早醒,多夢,醒后疲乏或缺乏清醒感.白天思睡,嚴重影響工作效率或社會功能.
      通常失眠的發(fā)病時間為每周至少發(fā)生三次并持續(xù)一月以上.
      為了區(qū)分失眠的不同時間階段,將失眠分為入睡困難,睡態(tài)不穩(wěn),早醒三種形式.
      一,保持樂觀,知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律.
      三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.
      四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.
      五,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶,飲酒等.
      六,自我調(diào)節(jié),自我暗示.可玩一些放松的活動,也可反復計數(shù)等,有時稍一放松,反而能加快入睡.
      七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.
      另外,對于部分較重的患者,應在醫(yī)生指導下,短期,適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮,抑郁劑.這樣可能會取得更快,更好的治療效果.
      

      你好,長期多夢,考慮神經(jīng)衰弱,建議可以選擇中藥進行調(diào)理.