我現(xiàn)在是初3很少能鍛煉,想有個好的鍛煉方法

      每天用干荷葉（）10克，干冬瓜皮（）20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。

      我們曾經(jīng)接診過一位男孩兒，那時他在念初二，身材相對來說較胖，應該屬于中度肥胖，后來經(jīng)了解后，我們沒為他治療，因為他正值生長期，不需要通過其它治療方式進行減肥，我們就告訴他每天可抽出一小部分的時間來鍛煉身體就可以了，比如堅持坐抑臥起坐、俯臥撐等就可以有明顯效果，結(jié)果他回去后按照我說的去做，每天都堅持做，而且還打籃球，三個月后他來看我，我都沒認出，已經(jīng)判若兩人了，而且個子也長高了，小男孩特高興。我說這么多，就是想讓你知道，只要你堅持做簡單運動就會達到減肥效果，而且非常顯著，比吃任何減肥藥什么的都管用，同時對身體也有益。

      你好!你可以通過有氧運動進行減肥，如平常盡量讓自己多走路，中速走路每次堅持30分鐘左右，建議你最好通過中醫(yī)針灸方式進行減肥，既安全，對身體又有益處，采用扶正祛邪、調(diào)和陰陽、氣血臟腑、通利三焦，從而達到疏通經(jīng)絡、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、加速脂肪分解代謝，通氣、通便、通血健康減肥的效果，此法療效快，時間短，不易反彈，好處不腹瀉、不乏力，不影響正常工作，無任何副作用，一個療程可減5-30斤。