我身高1,5米,現(xiàn)在體重120斤,身體很健壯
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我身高1.5米，現(xiàn)在體重120斤，身體很健壯，肌肉比較發(fā)達(dá)些，好幾年都保持在110斤左右。但我自今年夏天以來長了差不多將近10斤吧，可能是今年吃的西瓜太多了，現(xiàn)在感覺腰也粗了，肚子大了些，因?yàn)槲覀€(gè)子矮，不想長胖，想保持一個(gè)健壯的體型，請問各位大夫，像我這種情況，應(yīng)該怎么減肥啊，有什么方法嗎？
第一次問題補(bǔ)充:(2006-11-30 17:19:58)是不是我經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后，會(huì)減肥啊，或者說有沒有這樣一種說法:運(yùn)動(dòng)能使瘦人增肥，也能使胖人減肥啊，
第二次問題補(bǔ)充:(2006-12-2 18:53:59)我現(xiàn)在從12月1日起每天早晨6:30開始跑步1公里后，做仰臥起坐幾十次，像我這樣堅(jiān)持練一個(gè)月會(huì)有好的效果嗎？
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我曾經(jīng)專職掛牌針灸減肥達(dá)七年之久,憑我的經(jīng)驗(yàn),所謂的運(yùn)動(dòng)減肥法值得商榷,因?yàn)槭欠駵p肥成功,與你的目的息息相關(guān),經(jīng)調(diào)研顯示,凡為了減肥而運(yùn)動(dòng)者失敗的占90%多,為了健康兼減肥而動(dòng)者成功的也超過90%以上.所以對(duì)減肥而動(dòng)者我的態(tài)度是趁早停止,單純用適度控制飲食之法來達(dá)到減肥的目的;欲健康兼減肥者,我極度鼓勵(lì)行之.對(duì)你的情況主要還是看自己的心態(tài)而定.所謂針灸減肥之原理就是通過針灸調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和降低饑餓感以達(dá)到減肥的目的
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